100 kg

No to co, że waży 100 kg :-D

A jeśli bym wrzucił ten trening na rzeźbe i gęstość i i robił redukcje i do tego dożucił kreatyne wyżej wspomnianą to było by ok?:) mam 116 kg mam zamiar spać do 100 kg zeby być suchutkim ?? Ile można jechac trenngiem na rzeźbe?? W Splicie na mase mam zastój a fatu troche jest wiec bym sie zredukował porządnie. tening wygląda tak : A WYCISKANIE [...]

Ja mam ławeczke , gryf prosty i łamany , 4 sztangielki i ok 100 kg obciażenia . Raz w tygodniu chodze do kolegi na atalas :) to jak bendzie miał czas to wyślij ten plan ;D

[...] powotrzeń, a potem gdy dojdziesz do max X powotrezń to schodzisz nizej i atakujesz max 1 powtorzenie (pod warnkiem ze to rampa z atakiem na max). Zakłądajac ze twoj amx to 100 kg to zaczynasz tak od 30-50 i robisz duza progresje z czasme instynktowną. -Jakim ciężarem wykonywac cwiczenia po 12-15 powt? tak zebym nie czuł zmęczenia po serii, i [...]

byc moze ale dzieki tym artykulom w 18 miesiecy z grubasa 173 kg zrobilem sie na 100 kg i 14bfu i mysle troche na powazniej zaczac zabawe w kulturystyke takze sory ale jednak dla mnie diabel tkwi w szczegolach jezeli chce jechac na czysto, ale mimo to dzieki za odpowiedzi jakby ktos jeszcze mial jakis pomysl to bylbym wdzieczny

To jest SFD a nie sportowe forum starszyzny.Proś nie proś i tak zwalą się komentarze na temat wieku .Ja tylko proszę o trochę informacji jakie ćwiczenia mam wykonywać .Przecież nie będę wyciskał 100 kg sztangi.

[...] siedzac uginanie lezac i siedzac lydki siedzac pod roznym katem BDB trening. W siadach zauwazylem, ze najbardziej mi rosnie sila w regresach. Zatrzymalem sie na tych 100 kg nieszczesnych, ale w regresach systematycznie rosnie liczba repow, a to powoduje coraz wieksza pompe i uczucie rozrywania. Po ostatnim regresie tak sie zlalem potem, [...]

kladzie 100 kg :D

Hej Dudek. Czytałem cały Twój blog i mam pytanko. Nie pierwszy raz z reszta sie zetknąłem na forum z określeniem: Przyrost sily po makrocyklu HST +np. 17kg (na klatę) Chodzi o rekord wyciskania? Czyli, że powiedzmy przed HST wyciskaleś 100 kg, a po 8 tygodniach sprawdzileś i wyszlo, że dajesz radę 117kg?

niby z kumplem zaczalem, ale jak to wyjdzie w praktyce to nie wiem, przewaznie zostaje sam po jakims czasie :) a trenuje w piwnicy, mala wlasna silownia z wyciagiem, laweczka lamana, przyrzad do nog, sztanga, sztangielki + ok 100 kg obciazenia. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

tak,ale jak zamówisz 100 kg

tak,ale jak zamówisz 100 kg Tzn, że sprzedają tylko w ilościach hurtowych, czy się mylę?

[...] ;d SoGacz leci a pozwolę sobie odp na wyżej zadane pytanie wyciąg potrafi wiele wytrzymać ja nie próbowałem nigdy maxa ale myślę że przy odpowiednim zamontowaniu to około 100 kg powinien wytrzymać na stornie keltona jest 80 kg <mam takie dwa> ;) zapraszam do mnie i szerokości życze ;D Zmieniony przez - keypek9215 w dniu 2009-12-14 [...]

[...] czego służy, dietę mam od dietetyka mam około 170 wzrostu i masy ciała 73 kg na razie mam na celu schudnąć ćwiczę w domu tzn zrobiłem sobie siłownie mam 2 krótkie gryfy i długo prosty i łamany obciążenie 100 kg do tego ławeczka na sztangę prasa do nóg oraz rozpiętki najbardziej mi chodzi o zrzucenie z brzucha ale także wyrobienie sobie sylwetki

Pytam też bo najlepiej się czuje w wadze 95-100 kg a już na masie ważyłem kiedyś 120 kg. Przy moim wzroście źle się czułem z tym balastem. Ogólnie mogę podbić z 5 kilo na cyklu ale to max dlatego też lepszą dla mnie opcja chyba będzie wklejanie w cykl T3 dla przytrzymania masy tzw. przylewającej i od razu robienie w miarę jak się da jakości a już [...]

Ok, spróbuję dalsze zrobić może na 100 kg, 60 kg itd.

Tak mam w łapie 26 cm, przy wadze +100 kg. Jeść trza, bo masa musi być. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-09-26 02:17:08

Dla mnie to jest chore, ja swojej dziewczynie mówie że wole i kocham ja i może wazyc 100 kg niz jakby miała być taka chuda. Żygac sie chce - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

No dobra mógł być przerośnięty ale taki dzieciak 13-letni nie umie się bić więc jak mógł nawalić boxera który coś potrafi jednak a tym bardziej wagi ciężkiej napewno nie ważył 80 kg a waga ciężka to około 100 kg kolesie ważą.

[...] kiedy ostatni raz trenujesz? pracujesz wtedy czy masz wolne? wiem ze waga nie jest wyznacznikiem ale milo jak sie spojrzy na wage a tam coraz blizej magicznej bariery 100 kg ;-D 110 bylo na pepku - teraz 107 (te 102 to tak sobie zmierzylem pod brzuchem bo spodnie coraz luzniejsze i tak chcialem orientacyjnie sprawdzic wiec to bedzie [...]