B.O.A 15 lat/ dziennik treningowy

sylwetkę masz zarąbistą powodzenia ! czekam na fotki ...SOCZEK :D

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-14 09:18:33

Sam mialem dosc podobny plan, jak go skonczysz to mozesz zrobic tydzien przerwy i zaczac jakies FBW, a potem znowu split, najwazniejsza jest roznorodnosc treningow.
Rowniez czekam na zdjecia

Ja mam ławeczke , gryf prosty i łamany , 4 sztangielki i ok 100 kg obciażenia . Raz w tygodniu chodze do kolegi na atalas :) to jak bendzie miał czas to wyślij ten plan ;D

Kup sobie tasmy zapasnicze(srebną badz złotą) Pompuje lape 2 razy bardziej a w dodatku mozesz uzupelnic nią trening

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-08-14 15:07:08

a w jakiej te taśmy są cenie ? ;d

masz 15 lat rocznikowo, czy w tym roku konczysz 16? Ładna siła i sylwetka. Bede wpadal.

15lat skonczylem w marcu tego roku:) 20 wrzesnia mam imieniny prezenty mile widziane:P

Taka gume kupilem w sklepie ortopedycznym za 15zl:) (1,5metra)



Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-08-14 20:01:15

Z*******e jak na 15 lat. Ja w tym wieku chyba z 50 kg wyciskalem czy cos kolo tego

noo na 15 lat to super szok :D zapraszam do mnie link pod zdaniem :D

Masz podobny max na klate jak ja (u mnie 5 kg mniej, bo wyciskanie idzie mi opornie). Jaki max w mc?