10 wskazówek żywieniowych

schudniesz ale musi byc dieta , poczytaj 10 wskazowek zywieniowych , uloz cos i wrzuc sie oceni i bedzie dobrze pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-26 19:44:55

Ja na Twoim miejscu stosowałbym się tylko do 10 wskazówek żywieniowych :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jestes młody, szybko taki "tłuszczyk" spalisz;)

[...] dieta. wręcz przeciwnie, a ciesz się, że w tłuszcz Ci nie idzie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, poczytaj jak powinna wyglądać dieta na masę, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych oraz robimy masę fakty nie mity by qaz. Wszystko w dziale odżywianie. Potem obliczasz zapotrzebowanie i w Twoim wypadku dodajesz przynajmniej 700kcal. [...]

zacznij sobie etap 3 lub 4 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do diety na początek 10 wskazówek żywieniowych starczy, jak już je ogarniesz i nauczysz się komponować posiłki to się pobawisz w liczenie makroskładników.

przeczytaj 10 wskażówek żywieniowych i nic nie licz nie ma sensu w tym wieku ! dołóż warzyw i zdrowych tłuszczy i przeczytaj czego powinienes unikać

Ale czemu codziennie? Kto Ci takich głupot nagadał. W twoim wieku trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych. I trening max 4 dni w tygodniu.

aha to dobrze że zapytałem, jeszcze jedno "10 wskazówek żywieniowych" a mógł byś coś bliżej na ten temat ?

poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, szczególnie 10 wskazówek zywieniowych, żadna odżywka nie zastąpi odpowiedniego odżywiania.

Znajdz na forum 10 wskazówek żywieniowych, jaja jedz całe, w szkole wcinaj serki wiejskie, rodzynki bym zamienił na owsiane, rodzynki mozesz od razu po treningu zjeśc garśc.

[...] pierw układasz diete potem kupujesz suplementy, a czemu ? bo od diety w 70% będzie zależeć osiągnięcie twojego sukcesu, a od supla 5%. Ja polecam zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Jak powinnien wyglądać trening? Abym uzyskał oczekiwane rezultaty. Rozumiem że stawiasz na [...]

poczytaj tematy podwieszone, zacznij uzywac 10 wskazowek zywieniowych, co za problem wziasc do szkoly grahamki do srodka filet z kurczaka plaster zielonego ogorka, lisc salaty troche majonezu do smaku, zagryzc orzechami jakimis i git... sa tez 100 shejkow w dziale kuchnia sfd... radze poczytac, wiele przydatnych przepisow. pzdr

przeczytaj 10 wskazowek żywieniowych, podstawy ukąłdania diety, czyli podstawowe tematy, mozesz pomagać sobie patrząc na jakich produktach są oparte poprawione diety jako wyjściowe dane możesz przyjąc ok3000-3200kcal, 2g białka na kg masy ciała, ok 3g/kg węgli (jesli dotychczas jadłes banany i jogurty to węgle dokładaj stopniowo), reszta [...]

Za duży deficyt ja wcinam 2000 na redukcji przy wzroście 180 i wadze 80;). Policz jeszcze raz zapotrzebowanie i obetnij 400-500kcal. A i białko podbij do 1,5-1,7 g/kgmc. EDIT. Zanim ułożysz nową dietę zajrzyj do 10 wskazówek żywieniowych jeszcze raz;) Zmieniony przez - F4tality w dniu 2011-03-02 19:57:31

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych. Nie rezygnuj z aktywności fizycznej i zdrowo się odzywiaj.

jedz wg 10 wskazowek zywieniowych, nie licz niczego

Wiec czerwony temat georga i poszukaj sobie treningu ACT. Pozatym srednio ta diete doczytales. Jesli nie masz ochoty bawic sie w diete z prawdziwego zdarzenia stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych. pozdrawiam

proszę przeczytać 10 wskazówek żywieniowych będziemy wtedy rozmawiali nie licz nic opieraj sie na zdrowych produktach

10 wskazówek żywieniowych znajdz i przeczytaj

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i do tego 10 wskazówek zywieniowych i powinno być ok.

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html