SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 12 kaps

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] smith 4x6-8 37,5kg 41kg 44kg 47kg 2.Floor Press 3x10-12 27,5kg 30kg 32kg 33,5kg 3.Uginanie ramion szeroko na wyc.dolnym 3x8-10 21kg 23,5kg 25kg 27,5kg 4.Młotki 3x8-10 15kg 16kg 17,5kg 20kg Cardio :30min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-50g pije podczas treningu

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-16 00:39:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 47kg 50kg 2.Floor Press 3x10-12 27,5kg 30kg 32kg 33,5kg 34,5kg 3.Uginanie ramion szeroko na wyc.dolnym 3x8-10 21kg 23,5kg 25kg 27,5kg 28,5kg 4.Młotki 3x8-10 15kg 16kg 17,5kg 20kg 22,5kg Cardio :30min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-50g pije podczas treningu

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-20 22:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Press 3x10-12 27,5kg 30kg 32kg 33,5kg 34,5kg 36kg 3.Uginanie ramion szeroko na wyc.dolnym 3x8-10 21kg 23,5kg 25kg 27,5kg 28,5kg 29,5kg 4.Młotki 3x8-10 15kg 16kg 17,5kg 20kg 22,5kg 25kg Cardio :30min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-50g pije podczas treningu

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-27 22:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 27,5kg 30kg 32kg 33,5kg 34,5kg 36kg 37kg 3.Uginanie ramion szeroko na wyc.dolnym 3x8-10 21kg 23,5kg 25kg 27,5kg 28,5kg 29,5kg 30kg 4.Młotki 3x8-10 15kg 16kg 17,5kg 20kg 22,5kg 25kg 25kg Cardio :40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-50g pije podczas treningu

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-03 22:27:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 140kgx 175kgx13 / 140kgx 6.Uginanie hantlem 2x12-15 22.5kgx15 / 17.5kgx 25kgx15 / 20kgx 27.5kgx13 / 22.5kgx 7.Żuraw 2xmax 8.Odwodziciel 9a.Spięcia brzucha na wyciągu 3x20 9b Unoszenie nóg w zwisie 3x20 Interwał: 20min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-10 22:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] , T-10g B-250g, WW-260g, T-30g TRENING Push 1.Wyc.skos 2x6-10 2.Wyc.sztangi leżąc 2x6-10 3.Wyc.smith (barki) 2x10-12 4.Rozpiętki 2x12-15 5.Unoszenie hantli siedząc 2x12-15 6.Prostowanie rąk 2x12-15 Cardio:40min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-19 22:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone (bez ciężaru, do upadku, 50, 100, 200powt) 1s Cardio:40min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-28 23:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:35min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-06 12:35:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:35min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-14 22:28:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-24 22:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-04 09:59:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-21 23:00:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-05 00:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-21 00:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-30 22:39:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-08 23:37:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-17 23:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-26 22:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-01 21:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3-5cm) 4s R10-12 6.Wypychanie suwnica obunoz (nogi neutralny rozstaw, środek platformy) 3s (15-20) 7.Uginanie maszyna 3s (15-25) 8.Przywodziciel wyciąg 4s (10-15) 9.Wykroki chodzone 1s max Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs Kreatyna-10g Omega3-3g Wit.D3-8 tys ui

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-11 23:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: odblok hcg sarm Milky Shake redukcja 190cm wegańskie cykl pod mma aromat citrulina mocznik gips t400 protein booster WHEY PROTEIN ostaryna isolate protein elektrolity olimp creatine monohydrate powder clomid grecki arnold schwarzenegger
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane