SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Redukcja masy ciała nie jest miłym okresem. Decydując się na nią, macie nadzieję, że rezultaty szybko przyjdą i już więcej nie będziecie musiały odmawiać sobie przyjemności. Dzięki czemu dajecie z siebie wszystko, a na treningach pot leci z was jak woda z kranu. Oprócz siłowni dodatkowo wykonujecie mordercze aeroby bądź interwały. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22991 Data: 2017-06-09 08:22:41
  • [...] przynosi tego typu działanie to dużej mierze wsparcie relaksacyjne, wspomagające efekt pompy mięśniowej (nie mylić pompy na treningu), przyspieszenie przepływu krwi przez tkanki. Podsumowanie Wykorzystanie ciepła i zimna w procesie leczniczym w fizjoterapii jest znane od lat. Pomimo że metody te wydają się dość archaiczne, ich wykorzystanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18832 Data: 2018-01-16 09:45:54
  • Wybierając idealną odżywkę białkową, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Najprawdopodobniej przyjdzie nam spędzić nieco czasu, eksperymentując z różnymi rodzajami odżywek i różnymi markami suplementów, zanim znajdziemy taki, który będzie nam najlepiej odpowiadał. W dzisiejszym artykule porównamy korzyści płynące ze stosowania odżywek opartych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15661 Data: 2018-03-30 09:54:05
  • Ile owoców i warzyw dziennie? Nowe zalecenia WHO

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Owoce i warzywa są głównym źródłem witamin, błonnika i substancji fitochemicznych, które mogą zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób i opóźniać proces starzenia się. Podczas gdy wciąż trwają spory o to, która dieta jest najlepsza, niewielu zaprzeczy, że warzywa są ważnym elementem niezależnie od tego, na jaką dietę się zdecydujemy. Podsumowując [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11175 Data: 2018-08-27 07:49:43
  • [...] na zwiększenie szansy na posiadanie przez parę potomka, obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać odczucie zmęczenia - co może być dodatkowym mechanizmem wspierającym redukcję tkanki tłuszczowej, wspomagać pracę wątroby, co ważne w przypadku częstej aktywności ruchowej - zmniejszać uszkodzenia występujące w tkance mięśniowej, jedna z jej form [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2021-11-16 17:31:40
  • [...] funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wpływa na polepszenie tolerancji wysiłku (przesuwa próg przemian beztlenowych, obniża tętno wysiłkowe), ułatwia pozbywanie się tkanki tłuszczowej, pozwala przełamywać zastój w redukowaniu tłuszczu podskórnego i wisceralnego. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom trening interwałowy wcale nie musi mieć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2021-12-21 09:47:04
  • [...] którą można uprawiać ze zróżnicowaną intensywnością. Istnieją mocne dowody na to, że bieganie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów osiągania sprawności i redukcji tkanki tłuszczowej, a wiele badań łączy sprawność fizyczną z długowiecznością. W aktywności uczestniczą zawodnicy w każdym wieku; po 10 latach 56% nadal biega, a 81% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2022-04-25 10:15:01
  • Wykonywanie intensywnego treningu, który wykorzystuje metodykę typu Tabata, jest jednym ze sposobów, aby zmaksymalizować utratę tkanki tłuszczowej. Warto wiedzieć, że wysiłek tego typu wykorzystuje zjawisko tzw. długu tlenowego, który organizm musi spłacić w postaci nasilenia lipolizy kwasów tłuszczowych, jak i wykorzystania ich na potrzeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7948 Data: 2018-06-18 13:42:27
  • W przypadku treningu siłowego zazwyczaj są rzeczy ważne i ważniejsze, jak i te, które znasz lub powinieneś znać, a nie zawsze pamiętasz o ich zastosowaniu podczas konstruowania planu lub podczas samej aktywności. Niżej znajdziecie listę kilku zasad, które powinny kierować wami podczas wykonywania treningów, które w sposób prosty pozwolą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2018-06-19 10:17:29
  • Czy dieta może chronić przed Alzheimerem?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Choroba Alzheimera jest chorobą wyniszczającą, która pozbawia chorującego pamięci krótkotrwałej. Z biegiem czasu ta podstępna forma demencji stopniowo postępuje do momentu, że osoby dotknięte chorobą Alzheimera nie mogą dbać o siebie, nie rozpoznają bliskich. Dieta MIND - produkty zalecane Orzechy (5 porcji w tygodniu), zielone warzywa (3 porcje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2019-03-17 09:52:08
  • Planując suplementację okołotreningową, zazwyczaj skupiamy się na wsparciu organizmu przed wysiłkiem. Preparaty przedtreningowe zyskały na popularności dzięki temu, że ich działanie możemy poczuć praktycznie już po 20-30 minutach od spożycia, co daje natychmiastowy efekt. Dlatego też osoby trenujące chętnie sięgają po produkty tego typu, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2019-09-26 09:27:58
  • [...] być prawidłowo odżywione, składnikami odżywczymi/związkami potrzebnymi nie tylko do ułatwienia regeneracji, ale także do zapewnienia niezbędnego materiału do budowy nowej tkanki mięśniowej. Podsumowanie Pamiętaj, że to, co robisz zaraz po treningu, może wspomagać lub osłabiać wykonaną przez Ciebie pracę, przekładając się na lepszą lub gorszą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2020-02-06 08:22:56
  • Redukowanie tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwym zadaniem. Warto jednak włożyć w odchudzanie nieco pracy i trudu, ponieważ osiągnięte korzyści w pełni nam to wynagrodzą. Dobrze być przygotowanym na to, co może nas spotkać i nie dać się zaskoczyć. Nie denerwuj się Postępy w redukcji mogą mieć odmienne tempo u różnych osób. Gdy starasz się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2020-03-13 14:02:46
  • Kreatyna jest naturalnym związkiem występującym w naszym organizmie oraz w pożywieniu. Kreatyna nie jest dopingiem, ale znacząco wpływa na wyniki sportowe. Boom na kreatynę, rozpoczął się w konsekwencji zdobycia wielu złotych medali na igrzyskach olimpijskich w Barcelonie w roku 1992. Wielu sportowców to właśnie suplementacji kreatyną przypisywało [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 2021-04-07 11:38:06
  • Hormony tarczycy na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] spadek masy ciała i ilości tłuszczu w ustroju. Większość hormonów tarczycy jest nieaktywna biologicznie (związana), tylko 0,02% T4 i 0,3% T3 jest wolne, czyli oddziałuje na tkanki docelowe, wspomagając np. redukcję tkanki tłuszczowej. Teoretycznie, podając egzogenne hormony można uzyskać większe stężenia T4 i/lub T3. Grafika: spadek masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2021-11-05 10:06:07
  • Pizza - zdrowie, odchudzanie i poziom insuliny

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] to duże znaczenie dla sportowców i osób odchudzających się, gdyż insulina jest hormonem anabolicznym. Dlatego „blokuje” procesy kataboliczne, w tym mobilizację i zużywanie tkanki tłuszczowej. Więc jeśli ktoś myślał, że anaboliczność jest bezwzględnie dobra, to niestety to nieprawda. Anabolizm, katabolizm i naprawa organizmu W rzeczywistości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2022-06-06 06:46:45
  • [...] witamina B6 oraz B12 wpływają na produkcję neuroprzekaźników (takich jak dopamina) i czynników wzrostu nerwów (takich jak BDNF), a przez to również na budowę i ochronę tkanki nerwowej i jej prawidłowe funkcjonowanie. Kwas pantotenowy jest z kolei ważny dla prawidłowego metabolizmu tłuszczów, węglowodanów i białek. Jakub Wiącek - Neurobiolog [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2023-07-15 16:35:11
  • Ziemniaki a odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Ziemniaki z maślanką, koperkiem i jajkiem sadzonym – tak zaplanowany posiłek może stanowić nie tylko przyjemne wspomnienie z dzieciństwa, ale także element diety redukcyjnej. Zaraz, zaraz – ziemniaki podczas odchudzania? Co z wysokim indeksem glikemicznym? Co z węglowodanami? Czy to, aby nie pomyłka? Okazuje się, że nie…   Podsumowanie Ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13559 Data: 2017-05-27 05:33:25
  • Problemy wątrobowe stały się plagą naszych czasów. Na pierwszy plan wysuwa się tutaj przypadłość nazywana niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby, znana lepiej pod skróconą z języka angielskiego nazwą – NAFLD. Szacuje się, że problem ten dotyczy aktualnie 25% światowej populacji, a na rok 2030 prognozuje się, że może on dotknąć 50% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5227 Data: 2020-12-14 15:06:53
  • [...] w przypadku osteoporozy jest zadbanie już od najmłodszych lat o odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego. W momencie, gdy w naszym ciele produkowana jest największa ilość tkanki kostnej, a jest to wiek wzrostu organizmu, nasze ciało „uodparnia” się na szybkie ubytki kostne. Zmiana stylu życia w wieku dorosłym również ma ogromne znaczenie. Mamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13224 Data: 2021-10-21 07:21:35