10 tkanki

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : obecnie 90 z 94,5 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW aero 45 min, DNT aero na rowerze 2x 60 min [...]

[...] 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w okresie marzec - sierpień 2017: enan 250, pod koniec cyklu wino 150 tabs 8. TRENING: głównie SPLIT 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej, forma startowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: obecnie 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] cyklu, ale chciałbym dodać hcg i zmniejszyć propa do 50mg e2d, ponieważ strasznie puchnę od niego, szczególnie na twarzy i rozrastam się, pomimo ujemnego bilansu i redukcji tkanki. Ma to sens? Czy lepiej zrobić normalny odblok i później po pewnym czasie wskoczyć z powrotem na bombę? Przez cały ten okres byłem aktywny fizycznie (budowa+ siłownia [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 78 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: wszystkożerny Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

Byłby ktoś w stanie ułożyć za darmo dietę dla mnie? Płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 87/88kg wzrost: 180cm cel: moim celem jest zrzucenie ok 9/10 kg tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie ok 15/16 kg masy mięśniowej. zaczynam chodzić na siłownie, po rocznej przerwie po której troche tej tkanki tluszczowej przybylo. Dzieki za wszelkie rady i pozdrawiam.

[...] Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90+ Obwód ramienia: 31+ Obwód talii: 77 :/ Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15.17% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie siłownia czasami piłka lub inny sport , rower Odżywianie: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, po niej 5x w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + bieżnia + czasami [...]

cel: POPRAWA WYGLąDU CZYLI REDUKCJA TKANKI TłUSZCZOWEJ SUCHA MASA MIęSINOWA profil: 30 lat, 182 cm wzrostu, 95 kg wagi, 120 ławka, 140 przysiad, 170 ciąg, 12 lat stazu ale jako dodatek do kosztkówki, ostatnie 2 lata tylko ćwiczenia siłowe bez przerw w wakacje, 2 razy w tygodniu kosz czyli aeroby, łapa 39 cm, klata 114, udo 64, łydka 41, pas 92- [...]

[...] po lekcjach jakieś 3-4 h i chcę je dobrze spożytkować. Nie chce wyglądać jak zmasowany kwadrat tylko co nieco wyrzeźbić to tu to tam :D Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej i nabranie czystej masy mięśniowej i rzeźba :) W tym celu od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownie mam dostępną 5 razy w tygodniu w szkole jest całkiem [...]

[...] 21 Waga: do zrzucenia 10 kg Wzrost: 16kilka Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: za duży Obwód uda: za duzuy Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: siedząca praca, szkołą co drugi weekend Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kilka lat temu siatkówka, w tej chwili [...]

[...] pogodzic te obie dyscypliny biorąc przykład chociażby z C. Ronaldo lub Naniego. Zależy mi na sylwetce i swobodnym poruszaniu się na boisku. Postanowiłem, że zacznę redukcję tkanki tłuszczowej do maximum. Aktualnie moja waga spadła o 2kg dzięki 30min aerobom. Dietę stosuję dopiero od 2tyg. a wygląda ona następująco: Śniadanie: godz.10.oo - 100g [...]

[...] po intensywnych treningach. MASS XL to wspaniała proteina serwatkowa używana przez sportowców wszystkich dyscyplin na świecie, zapewniająca szybki wzrost i odbudowe tkanki mięśniowej. Każda porcja zawiera również zwiększoną ilość aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), co zapewnia maksymalna regeneracje mięśni. Zawiera substancje słodzące. [...]

[...] i też następnego dnia ale jakoś udaje mi się przemóc. Czy powinienem dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia w domu żeby najefyktwniej pozbyć się tego tłuszczu? Także jadłospis jest problemem, ponieważ nie wiem do końca ile węlowodanów, ile białek i ile tłuszczów powinienem spożywać tak aby organizm był nastawiony na spalanie samej tkanki tłuszczowej.

Witam, Piszę do Was z prośbą o ocenę diety i oczywiście radę. Mam 189cm i ważę 87kg. Moim celem jest maksymalne zredukowanie poziomu tkanki tłuszczowej, a przy okazji wzrost suchej masy mięśniowej. Jako, że 10 miesięcy temu dorobiłem się przepukliny odcinka lędźwiowego, przepuklina dawała mi się mocno we znaki przez 6-7 miesięcy. Obecnie jest [...]

[...] częstotliwością o jakiej pisałem (2,5x tydz), a efekty były dużo lepsze niż przy wcześniejszych splitach. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% ?? Odżywianie : 10 zasad dobrego żywienia - do tej pory dawało radę Staż: Mogło by być parę lat ale ze względu na ćwiczenie okresami i poważną [...]

Witam, od kilku miesiecy postanowilem zaprzyjaznic sie z silownia. Ostatnie pół roku ćwiczyłem głównie aeroby bo miałem nadmiar tkanki tłuszczowej (94 kg przy 182cm). Moja waga obecie to 82kg. Chce obecnie zabrac sie za trening siłowy przeplatany aerobami. Trenuje 4 - 5 razy w tygodniu. Moim najwiekszym problemem jest brak sily (szczególnie biceps [...]

[...] na ćwiczenia z Chodakowską bądź ćwiczenia, które sama wymyśle około 35-45 min . Co o tym myślicie ? Może ktoś z was ma bardziej sprawdzony trening na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Prosze Was o pomoc. Wiek: 20 lat Wzrost:165 cm Waga: 73 kg BF: 35 Praca : siedząca /SFD/Images/2016/7/10/5bc3618851e446b2ad785badba53f841.jpg [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : okolo 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa miesniowa, zbicie tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : okolo 3 miesiecy od sierpnia br, pozniej przerwa ponad miesiac niezalezna ode mnie :/ Uprawiane inne sporty : ok 2 razy w tygodniu pilka nozna hala/orliki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ww: 1g Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,5 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie bieganie, godzina dziennie, co 2 dzień Odżywianie: Do tej [...]

[...] - od roku tracę wagę, przez pierwsze pół roku traciłem siłę lub stałem w miejscu, drugie pół roku to bardzo powolny progres przy tym samym tempie redukcji wagi. - redukcji tkanki tłuszczowej - mając 96kg byłem ulany (równomiernie), jestem b.zadowolony z tego co było przez pierwsze 10 miesięcy, bo ładnie spalałem tłuszcz, przy bardzo niewielkiej [...]