Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]
Moja aktualna forma jest mocno tragiczna, szczególnie wydolność, więc będzie masakra... Nie mam ZWIFTa opłąconego, ale po rejestracji trenażera dostałem kod na miesiąc, mam nadzieję, że to zadziała. 30.10.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5s Rampa 8 - ostatnia 92,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody [...]
11.11.19 Dzisiaj wyjątkowo bez siłowego, który przeniosłem na jutro. Z okazji 101. rocznicy odzyskania niepodległości Twomark zorganizował ustawkę. Generalnie pojawiło się ok. 50 osób, co na drodze robiło niezłe wrażenie. Trening - Coffee Ride. https://i.ibb.co/jHrwzHC/Zrzut-ekranu-2019-11-11-o-18-10-19.png Początkowo było bardzo lajtowo, tyle [...]
27.11.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x92,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x57,5 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 10x 42,5 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 4s MAX [...]
Wczoraj wieczorem nadprogramowo poszło pół paczki Laysów z pieca i pól batona Milki Oreo. Żeby wyrównać wagę wypiłem 2 driny łychy, żeby woda dzisiaj zeszła %-). W rezultacie od tygodnia waga jak zaczarowana na 75,6 kg. 22.02.2020 Trening - jakaś rzeźnia. https://i.ibb.co/TPc26Yk/Zrzut-ekranu-2020-02-22-o-17-18-43.png Trening progresywnym [...]
28.03.2020 Dziś już miałem liczyć kalorie, ale nie wyszło %-). Za to wyszedł kulinarny top. Chyba najsmaczniejsza niedziela ever. Trening - sprinty. https://i.ibb.co/ZfRTrpF/Zrzut-ekranu-2020-03-29-o-20-48-51.png Krótki trening ze sprintami 5 sekund. Dopiero fajnie zaczęły wychodzić na powrocie z wiatrem ostatnie 2-3 powtórzenia, ale nie wpadła [...]
prosze bardzo ęęłęó # (Retinol) Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i [...]
[...] -20g 5.50g Wpc Protein Plus,50g żelków,50g płatków kukurydzianych,ananas 100g 6.300g schabu,150g pieczywa pełnoziarnistego,grejpfrut 7.500g serka wiejskiego.80g orzechów,whey do smaku po tym niedzielnym obżarstwie poszły nogi,pompa była taka,że back pumpsy uniemożliwiły normalny trening%-),robiłem czwórki a pompa była nawet na [...]
Witajcie! Dopiero wróciłem z siłowni. Zrobiłem treningi na 3 tygodnie do przodu, a po nich jeszcze zdołałem wyjechać na rowerku stacjonarnym na ulicę i strzeliłem 16 okrążeń wokół miasta. Takie poczułem pobudzenie... niestety było to tylko chwilowe pobudzenie wyobraźni podczas pisania powyższego, bo po spalaczu, niestety, nic spektakularnego [...]
3.07.2019 Siemka :) Ostatnie cardio z rana na czczo dzisiaj juz zrobione, może jeszcze w niedzielę wpadnie ;p Dzisiaj trening Pull, w sumie to fajnie weszło bo obciążenia udało się zachować na tym samym poziomie co były ostatnio więc to mnie cieszy ;p Ogólnie dzisiaj jakoś na początku treningu taka zmuła totalna, ale już po pierwszej roboczej [...]
Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]
[...] . Ogólnie to Creatyna pomarańczowa wymiata smakiem , Hot drink pomarańcz też dobry, , mass up czekoladowy paskudny z wodą wiec jutro sprawdze z mlekiem, białko whey 95 truskawka obleci ale szału nie ma., TRENING - KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek na ławce 3x12 ---po 10kg 2.Rozpiętki sztangielkami na ławce 3x12 ---po 5kg 3.Pompki [...]
3.06.2019 Witam serdecznie :D Z rana na czczo 55min cardio, to się akurat nie zmieniło :P A po pracy nogi :D masakra te nieszczęsne nogi, pompa i wszystko super, czucie też ale siła... no tutaj trochę jej mniej, chciałem dzisiaj 225kg zrobić na 6p tak jak ostatnio 222,5kg no ale się nie udało... skończyłem na 4p bo byłem już obsrany... czułem [...]