mam przy okazji tego tematu małe pytanie ćwiczę od roku ale teraz zrobiłem ponad miesięczna przerwę mam puchę NitroBolonu 300kaps i kreatyny tez 300kaps to tego Whey Protein Complex tego mam jak narazie kilo ale jeszcze dokupię ze 3kg jak to wziąść razem aha i ważę 60kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
[...] pierwszy kontakt około kilku miesiecy temu zażyłem Stanozolol Winstrol Malay Tiger StanoX-10 w ilości rano w południe i wieczór po jednej tabletce, do tego białko z Olimpu whey protein complex. - potem odczekałem 5 dni i na odblok clomid po 1 tabletce rano i wieczorem przez 5 dni. - przez miesiąc czasu (przerwy miedzy następnym cyklem brania) [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180,5 Cel treningowy : Ogólny rozwój ukierunkowany na rozwój mięśni brzucha,bicepsów,tricepsów, Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące mam zamiar od czerwca powrócić Uprawiane inne sporty : Zawodowo Piłka Nożna,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, [...]
Witam. Do zrzucenia mam ponad 25 kg (do 90), w największym stopniu nogi i brzuch. Czytałem już mnóstwo tematów na sfd i innych stronach, jedne propozycje wydawały się ciekawe, drugie mniej, ale mało z nich jest dla mnie wykonywalnych. W grudniu mam zamiar zapisać się na siłownię (jak chodziłem, to efekty było bardzo szybko widać), ale do tego [...]
Witam, Moje dane: Wzrost: 185cm Masa: ok 82kg Klatka: 106 (luz, wdech) Biceps: P/L 36,5/35,5 Pas: 83cm (rano, po pępku), 80-81 (rano, powyżej pępka, w najwęższym miejscu) Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne: ok 2600-2700kcal (wg. wzoru ;)) Wprowadziłem kilka poprawek do diety, ze względu na pozyskanie odżywki białkowej, więc proszę o sprawdzenie [...]
POTRZEBNE 2 OSOBY DO RYWALIZACJI ! CEL : WIOSENNA WYCINKA ! SPRÓBUJ SIŁ ! ZASADY: Test prowadzony będzie w dziale OLIMP: ] Osobę do testu wybiera firma Nutrifarm. Do testu poszukujemy 2 osób, które będą relacjonowały przebieg CAŁEGO cyklu. Podobnie jak czyniło to dwóch poprzednich testerów. [...]
[...] aktywności fizycznej: trening siłowy, nie mogę za dużo skakać i biegać ze względu na słabe stawy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś stosowałam bcaa olimp i whey protein complex olimp ale nie wiem czy to był dobry pomysł; aktualnie biorę tylko preparat witaminowo mineralny dla kobiet z olimpu Stosowane wcześniej diety : kiedyś (4 [...]
Dziennik treningowy - paramaribo2 Nowy sezon - nowy dziennik, poprzedni obejmował 6 miesięcy i był nieco chaotyczny. O mnie: Wiek: 22 lata Staż: 9 miesięcy (-2 miesiące przerwy) Wzrost: 179cm Cel na najbliższe 7 miesięcy: masa Pomiary: Waga początkowa: 84,4kg Talia: 77cm Pas: 82cm Udo P/L: 64 / 63,5cm Łydka P/L: 43,5 / 43cm Ramię P/L: 38 / [...]
Witam. Już wcześniej stworzyłem temat ale nikt za bardzo nie chciał mi pomóc, więc jeszcze raz wszystko opisze. Trenuje sporty walki 7 x w tygodniu- 2 x w pom i srode i po razie w wtorki czwartki i piątki. ogólnie po jakimś czasie zacząłem tracić na sile i na wadze więc postanowiłem poradzić sie bardziej doświadczonych kolegów polecili mi abym [...]
[...] chociaż w przyszłym roku mogła pokazać się na plaży ;). Ogólnie zdrowo się odżywiam, dodatkowo przy treningach dbałam o to by dieta była zbilansowana. Na noc piłam białko whey protein complex 100% a przed treningiem i po bcaa też Olimpu. Przez pierwszy miesiąc raczej przygotowywałam ciało do wysiłku(kolejno 15, 20 do max 30 minut) i obywało [...]
- Xpand Energizeed 820g - Vitalmax Creatinine 1200g - Dymatize Gainer 5400g - Whey Protein 2200 g - BCAA Activlab 2 x 500g - Kwasy tluszczowe Omega 3 - Dymatize Z-FORCE 2 x 120 kaps - Carbo 1kg - Dekstroza 0,5 kg - dostalem probke, tak tak probke, ktora ma 500 g xD Tez sie zdziwilem xD - Complex witamin za 30 zl na 50 dni Co do dawkowania: Dzien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam;) Od około roku ćwicze na siłowni, jednak ma to słabe rezultaty. Dużo strasznie się naczytałem różnych forów itp.. i mam mętlik w głowie dlatego postanowiłem tu opisać swoją sytuację. Dotychczas się troszke obijałem jeśli chodzi o jedzenie itp. Od tygodnia postanowiłem jeść zdrowo i stosowac się do ditety wysokobiałkowej a nisko [...]