żona

Sam siebie zapytaj czy dasz rade byc w pracy z zona, po pracy z zona i tak w kolko %-)

Jestem już w Rewalu ,podczas spaceru z żoną '''przypadkowo'' znalazłem siłownię,odwiedziłem bez ćwiczeń aby nie było że ledwo przyjechaliśmy a już porzucam Jutro na pewno poćwiczę ;)żona na spacer brzegiem morza a ja hantle w dłoń,:)

Wpis pójdzie później. Mam pytanie czy praca fizyczna koliduje z rozwojem jeżeli chodzi o kulturystyke ? Żona prowadzi dość duży sklep budowlany i myśle o porzuceniu aktualnego zawodu. Zajmował bym się głównie zamawianiem czy dostawa towaru do klienta. No ale czasem trzeba przerzucić trochę worków z cementem itp. Tzn większość czasu z tych 8 h to [...]

Być może Panie Janku, na razie jednak regeneruje kolana ;) bez zbędnego gadania wkleję post z fb, post znajomego, ostatnie zdjęcie moje, żona zrobiła, a ja powiem że bardzo mi smakowało ;) /SFD/2017/7/21/f9ac7dc7928447e587327aa14c67a37a.jpg /SFD/2017/7/21/389f3c94e9dd49a797c4ca33cb028c7b.jpg /SFD/2017/7/21/77d3b0eefc3b4b6796b950890179e826.jpg [...]

W dupala tylko przed lustrem albo z czyjąś pomocą. Ja inaczej tego sobie nie wyobrażam. Żeby Cię pocieszyć powiem, że mam ziomka od 4 lat na bombie i każdy strzał robiła mu żona. Sam nie umie :-) Ja juz sie pewnie kilkadziesiat razy przymierzalem i nic z tego }:-( tylko uda i barki lub zaprzyjaznione pielegniarki :-))

W dupala tylko przed lustrem albo z czyjąś pomocą. Ja inaczej tego sobie nie wyobrażam. Żeby Cię pocieszyć powiem, że mam ziomka od 4 lat na bombie i każdy strzał robiła mu żona. Sam nie umie :-)

Janie filmik zrobił na mnie wielkie wrażenie 88-O. Szacunek :-). Moja zona też Cię podziwia, powiedziała mi "Trenuj, trenuj, to może jak będziesz w wieku Jana to tez tak będziesz umiał zrobić".Cukrujecie wszyscy aż mi się insulina niebotycznie podnosi! :-) Najpierw filmik https://youtu.be/IeGBvvrEiVM a potem Przysiady 48/58kgx10p 68kg/2x8p [...]

Paatik - najbardziej funkcjonalnym ćwiczeniem jest plank. Jabłka częściowo zerwane (z drabiny :-) ). Doszło mi zrywanie malin! Na razie trening ramion i brzucha zrobiony. Waham się między marszem opalającym a jazdą na rowerze (rower jest mniej męczący i trochę krótszy czasowo ). https://youtu.be/5OLnOteoL6g Janie filmik zrobił na mnie wielkie [...]

Doradzono mi suplementację D3 i K2, jak nie zapomnę to się zaopatrzę w aptece. Co do skrzyni, żona pojechała na zakupy, więc korzystając z wolnego czasu kawałek po kawałku i weszła w swoje miejsce, najgorzej było przy obracaniu, żeby nie urwać nóżek musiałem 2 z nich odkręcić i przykręcić spowrotem kiedy skrzynia stała tak jak powinna, efekt [...]

@Szajba No, fajnie :-) Żona na co dzień mnie widzi i ciągle widzi brzuch (ja też go widzę). Jakaś tam poprawa sylwetki jest i OK Dziś weszło planowane fiku miku: Plac SW - na bogato! 1. kip swing + L-sit - 10x3, a może 15x3.. 2. dipy na drążku - 5x5 3a. podciąganie nachwytem 5x4-3 3b. dipy - 5x6 superseria x5 + wskoczne muscle up - 5-10x [...]

Sorki. Można usunąć temat bo narazie brak czasu na uzupełnienie konta ( żona w szpitalu a ja z córeczką). Wrócę po podpowiedzi jak ogarnę wszystko. Pozdrawiam.

Miałem wczoraj pobiegać, ale ... zawsze jakieś ale. Żona zrobiła więcej ciasta na gofry i siedziałem do północy w kuchni wciągając gofry z dżemem. Trochę chyba przesadziłem, ale czas poświęcony gofrom i rodzinie nigdy nie jest czasem straconym ;-D To prawda! Gofry są super! Teraz jesteś aktywny na forum od rana i tryskasz dowcipem! :-)

Miałem wczoraj pobiegać, ale ... zawsze jakieś ale. Żona zrobiła więcej ciasta na gofry i siedziałem do północy w kuchni wciągając gofry z dżemem. Trochę chyba przesadziłem, ale czas poświęcony gofrom i rodzinie nigdy nie jest czasem straconym ;-D

Eleganckie te pompki! Dzięki Ojanie. Trochę krzesła rozklekotane, co widać na filmie, ale jakoś poszło. Jezoo, proszę Cię, nie wspominaj o stronie głównej.Wystarczy, że żona i dzieci śmieją się ze mnie za każdym razem, gdy mnie przyłapią na tym, że po wylogowaniu przeglądarka wyrzuca mnie na główną.Nie wiem, kto robił badania na tema [...]

Nic podobnego. Celibat to zakaz małżeństwa, a nie zakaz seksu. Małżeństwa dlatego, żeby mąż nie dzielił się z żoną majątkiem Kościoła. Bo każda instytucja religijna to maszynka do robienia kasy. ;-)

wtorek -w dalszym ciągu treningi ogólne powinienem już zacząć wysokoobjętościowe do WL lecz koliduje mi wyjazd z żoną podczas którego nie wiem czy uda mi się poćwiczyć :( ,lecz czego to się nie robi dla żony :) dzisiaj rozgrzewka ogólna + 2 x 20 pompki WL --Chwyt neutralny --2 x 20 x 20 ,12 x 40 ,12 x 60 ,10 x 80 ,90 ,90 podciąganie uchwyt [...]

kazeine ? wiesz ze to białko nie jest szybko wchłanialne ? a po wysiłku fizycznym trzeba szybko dostarczyc białka jak i wegli czyli nie bardzo takie białeczko Żona jak biega to wieczorem, więc na noc weźmie po kolacji (w której białko już będzie) ;)

Wczorajszy trening siłowy niestety nie doszedł do skutku. Żona zatrudniła mnie przy zbieraniu porzeczek no i brakło czasu przed pracą na trening {:-( Ale ze w przyrodzie nic nie ginie to dzisiaj rano po pracy :-D Szósty dzień treningu 5/3/1 - 6 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min Kubany" hantlami 4s x 15p x 3kg, [...]

Nie widać aby z Ciebie ciekło! Spodenki suche. Mnie taki strój krępował i ocierał :-(. Fajny filmik - poszerza moją wiedzę o CF Dobry jesteś - żona i dzieci mogą być zadowolone z Ciebie.

Obszerny temat. 1. Rodzina - w dobie stereotypow i niedouczenia/braku swiadomosci naszych ciotek, wujkow itp nie informowalbym o cyklach 2. Zona/dziewczyna - to z nia przebywasz najwiecej - zazwyczaj mieszkasz, spisz, uprawiasz seks. Dla mojego i jej dobra - informuje. Zawsze moge pojechac nieprzytomny do szpitala ktorejs nocy - wtedy wiedza ta [...]