żółtko

1. Może być. 2.Chleb + masło + warzywa + mięs0 3. Jajka wolno się wchłaniają. Żółtko zawiera tłuszcz - po treningu nie. Przed treningiem mogą być. Nie jedz surowych, gotowane mogą być. Na kolację również 4. Złe info. Je się przed snem do 2 godzin obowiązkowo. Po treningowy moze być ostatnim posiłkiem. 5. Mięso jak źródło białka. Najlepiej to [...]

moja dieta wyglada nastepujaco cel:masa wiek:15lat wzrost:182cm waga:76kg z gory dzieki za pomoc. a oto dieta: 1. 6.15 Białko jaja kurzego 6 Żółtko jaja kurzego 3 Płatki owsiane 150g Banan 70g omega3 1tabl. Vita-min plus 1tabl. 2. (w szkole)12.00 Chleb żytni razowy 8 kromek Mięso z piersi kurczaka 100g Ogórek 30g Pomidor 30g [...]

pawel mógłbyś zrobić np. tak: 1. 6.15 Białko jaja kurzego 6 Żółtko jaja kurzego 3 Płatki owsiane 150g omega3 1tabl. Vita-min plus 1tabl. 2. 9.00 chleb zytni 4 kromki pierś 50g orzechy włoskie 20g warzywa (dużo) 2. (w szkole)12.00 Chleb żytni razowy 4 kromki Mięso z piersi kurczaka 50g Ogórek 100g Pomidor 100g maslo 3.przed treningowy [...]

góra-forte to sie tylko tak nazywa tam sie nic nie smaży skład to twrog,zółtko i cos jeszcze dobre w smaku i duzo białka,ale niestety tez sporo tłuszczu "meta" - metanabol czyli doping Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2008-02-10 21:24:28

a jeszcze tak dokladnie powiedz mi domer ile tego bialka jest w 100 g jajka. Ostatnio wszamalem 300 gram ugotowanych jajek i nie wiem ile wszamalem tego bialka bo bylo to po treningu. BO wszyedzie sie pisze ostatnio ze w jednym bialku wazacym ok. 60 gram jest 7 g bialka . I jst tak ze w tym 100 gram jajek bialko jajka zawiera 10 g bialka a zoltko [...]

Żółtko jaja ma więcej 'białka' niż białko jaja. Jedno jajko ma 60g

tak codzi o tłuszcze białko niemal nie ma tłuszczu a zołtko ma i to duzo tłuszczy nasyconych wiec jesli nie przejmujesz sie fatem to jedz całe np. jajecznica z samych białek nie smakuje rewelacyjnie ale to kwestia gustu.

odżywki białkowej nie używam,ogolnie obecnie z supli to tylko magnokal i wit C :D dużo jem warzyw i owocow,cytrusy,jabłka,znam ich wlasciwosci prozdrowotne,jem 3 jajka dziennie z czego z jednego czasem dwoch wyrzucam żółtko,staram sie tluste ryby zastapic chudymi i wiadomo-obrobka technologiczna odpowiednia.

[...] Wszystko tak jak dawniej, ale po prostu nie żałuje sobie obiadków babusi Moja micha dzisiaj wyglądała tak bez żadnego owijania w bawełne. 1. Placek owiany (4białka jaj 1 żółtko 100g owianych troche mleka i troche dżemu) 2. Zupa krupnik 3. 200g schabu, 200g ziemniaków, ogórek w postaci mizerii 4. Gainer 150g, mleko 300ml 5. 3 placki (jaja, [...]

Wczorajszy wpis (13.12.2012 r.) Micha w dalszym ciągu na 2300 kcal. 1. owies 50g, 5 białek, 1 zółtko, pomarańcz 2.,3,4. 200g kury, 40g laskowych, mieszanka warzyw (łącznie 500g) 5. twaróg chudy 200g, włoskie 40g, 10g miodu, pomidor. 30 min. rower stac. na czczo. Co do tych kalorii - póki co jestem na lekkiej redukcji. Ostatnie zdjęcie jest z [...]

Czyste marnotrawstwo. Żółtko zawiera wiele cennych składników, które są potrzebne choćby do produkcji testosteronu. Żółtka nie da się zastąpić innymi tłuszczami, bo mają inne przeznaczenie.

Żółtko jaja kurzego 37 g białka 68 g fatu 754 kca; Białko jaja kurzego 22 g Białka 1 g fatu 98 kcal

[...] - 15 4) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3 x 10 - 12 5) Uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 10 - 12 6) allaszki 5 x 12 Menu z dzisiaj 1) 50g owsa, 5 białek, 1 żółtko, małe jabłko 2) 200g ziemniaków, 100g indyka, pomidor 3) 40g ryżu, 100g kury, papryka 4) 40g ryżu, 100g kury, 30 g masła migdałowego, pomidor 5) 1 kromka chleba [...]

[...] na palcach stojąc 3 x 20 8) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 Póki co cięcie miski było malutkie, więc póki co pełen komfort :) Menu z dzisiaj 1) 50g owsa, 5 białek, 1 żółtko, 150g jagód 2) 200g ziemniaków, 100g wołowiny, brokuły 3) 40g ryżu, 100g kury, papryka 4) 1,5 kromka chleba żytniego razowego, 100g kury, 30 g masła migdałowego, [...]

[...] go, ale totalnie bez sił. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej, pójdę dzisiaj zdecydowanie wcześniej spać. Dieta dzisiaj wyglądała następująco: 1) 40g owsa, 5 białek, 1 żółtko, 150g owoców 2) 150g ziemniaków, 100g kury, 150g papryki czerwonej 3) 30g ryżu, 100g kury, 150g pomidora, 30 g masła migdałowego 4) 30g ryżu, 100g kury, 30 g masła [...]

Możesz zjeść 2 żółtka i 5-6 białek żeby balans był , bo żółtko ma dość dużo tłuszczy a więcej nie znaczy lepiej.Jak powiedziałem myślę że dietka do poprawy kategorycznej :-)

Jacku czy dobrze będzie gdy zrobię to tak : Zwiekszac o około 300 kalori tygodniowo.Wegle rozkladalbym rownomienie na kazdy posilek na + 15 gram kaszy/platkow/ryzu na 5 posiłków.Tluszcze dodawalbym np w jednym tygodniu + 1 zoltko + 5 gram oliwy z oliwek(lyzka do herbaty) a bialko ujmowal np 2 bialkami z jaj co tydzień. W czasie gdy jest biały ryż [...]

Witam Panowie Na szybko wrzucam moją dietę + suplementację Aktualnie po redukcji 7 dni wolnego od wszystkiego Ale zarys diety jako tako jest PON/WT ruszam CEL: MASA TRENING: SPLIT 4xTYG +2/3x HIIT 3min 10x 30s/30s Aktywność w Ciągu Dnia B. duża (praca fizyczna 8-10h) Białko 3,2 KMC (zwierzęce) WW - 5g na start zobaczymy jak się potoczy T - [...]

21.00 - Placek: 100g płatków jęczmiennych + 1 żółtko + 5 białek + 50ml mleka + 100g dżemu + 3 łyżki oliwy z oliwek 22.00 - 2 x serek wiejski + banan 22.30 - puszka tuńczyka w sosie własnym uwazam ze za krotka przerwa miedzy tymi posilkami ,moze odejmij posilek o 22 i wcisnij go w ciagu dnia? i bedzie lepiej <<<Champions are Made [...]

surowy, surowy;-) Koń je solo, ja propsuje z chlebem. Białym oczywiście i świeżym%-) U mnie zawsze obowiązkowo żółtko lub całe jajo, olej, musztarda, sól, pieprz, czasem sos sojowy, cebulka, ogórek kiszony i czasem grzybki albo pieczarki marynowane;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-11-14 00:11:26