SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

źródła białka

  • Problem z dietą - cena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie źródła białka zwierzęcego a nie tylko pierś z kurczaka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2013-04-30 09:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródło białk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolega narzekał na monotonię i szukał alternatywnego źródła białka dla drobiu i wołowiny, więc zaproponowałem Mu WPC, domyślając się, że polecając ryby, jaja, czy sery, nie odkryję przed Nim Ameryki, bo na 100% wszystko to jada już do tej pory. Poza tym skoro nie ma wystarczająco funduszy na wołowinę, to jakże ma mieć na łososia? Najlepiej niech [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2011-08-21 20:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródło białk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sery, ryby i jaja nie są dla mnie nowością. Sery i jajka są nieodłączną częścią mojego jadłospisu. No i do tego właśnie dochodzi pierś z kurczaka i indyka. I szukałem innego źródła białka. Z ryb jadłem łososia, makrele i tuńczyka (tego max 3 razy w tyg). Wołowina odpada absolutnie bo jest za droga. Będę musiał poprzeglądać przepisy kulinarne i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2011-08-22 15:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie byki :D małemu barankowi :P he

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj baranku jesli nie jestes specjalnie ograniczony powinno byc wszystko jasne http://www.sfd.pl/temat173140/ tanie zrodla bialka - ryby (swieze i w puszce), jajka tanie wegle - kasze, ryz tani tluszcz - orzechy, oliwa(znajdziesz tez tania, choc tu polecam troche zainwestowac) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-27 22:44:04

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2004-12-27 22:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedzenie węglowodanów w ostatnim posiłku ma więcej plusów niż ich unikanie. Poza tym masz dostępne lepsze źródła białka niż ciężkostrawny twaróg.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2019-05-05 21:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, braki w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ostatnim posiłku rozbij jajka osobno a masło osobno. W pierwszym posiłku brakuje mi źródła białka dodaj np. wpc. Musisz rotowac posiłkami nie możesz jeść tego codziennie tego samego. Drugi posiłek też taki średni. Brakuje mi w tej diecie orzechów ryb czy chociażby kasz. Musisz mieszać to będzie ok. Kalorii jak na mase trochę mało chyba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2019-02-06 10:57:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szukam pomocy w układaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie traktowałbym jogurtu jako źródła białka, a jedynie jako dodatek do sosów, bądź do polania suchego gotowanego mięsa. Poza tym w jogurtach są węglowodany, cukry proste, których trzeba unikać jak ognia na redukcji ;-) Ryż z tuńczykiem i odrobiną jogurtu jak najbardziej, git. Co do chleba, to najlepiej razowy.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2012-05-14 16:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 78 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo nudno i monotonnie jak mówiłeś, zamieniaj pierś na inne źródła białka, nie ma co oceniać jak każdy posiłek prawie taki sam, ale makro ogólnie się zgadza

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2015-01-26 08:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki białkowe jako główne źródło białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poza tym ze zrodla bialka to nie tylko bialko samo w sobie a jeszcze dodatkowe witaminy imineraly jak i lepsza wartosc biologiczna miesa. Nie zdziwilbym sie jakby uposledzalo to w pewien sposob funkcje wydzielnicza zoladka czy budowe komskow jelitowych. Poza tym jaki w tym sens dla samego aktu konsumpcji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2015-04-12 12:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia (XPLOD2007)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie owsiane zamiast kukurydzianych, brak źródła białka - dodaj jaja, Banany w 1 posiłku i zaraz po treningu, twaróg zamień z tuńczykiem z 2 posiłku, oliwę bym wywalił po treningu ok 5,6 ok, w 6 bym dał oliwę, i więcej warzyw by się przydało. Napisz o której co jesz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2009-03-28 13:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer CarboJet Amix + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA na pół godziny przed treningiem. Po treningu koniecznie pijesz gainera następnie odczekujesz 30 - 60 minut i posiłek składający się z szybkowchłanialnego, pełnowartościowego źródła białka, np. jakieś mięso i do tego rozgotowany ryż biały. W dni nietreningowe gainer możesz sobie odpuścić. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-05 12:57:08

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2013-03-05 12:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę od oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niekoniecznie musisz kurczakiem. Masz do wyboru inne źródła białka: różnego rodzaju ryby, wołowina, podroby, jaja.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2017-01-21 08:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - prośba o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbilansowanie diety polega na zamienianiu źródeł składników odżywczych na inne, a nie jedzenie z szablonu ciągle to samo. Przecież tak się nie da żyć. Zdajesz sobie sprawę, że zmiana nawyków żywieniowych powinna być na całe życie? Ryby zamieniaj na inne źródła białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2019-04-18 06:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, pomoc, porada.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakładanej ale w większości to będzie tkanka tłuszczowa. Stracisz na wrażliwości insulinowej i ciężko będzie Ci zredukować wagę. Posiłek nr2 do wyrzucenia againer możesz pić po treningu. Brak w diecie urozmaicenia a w trakcie diety trzeba urozmaicać źródła białka, tłuszczu i węglowodanów. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2015-12-13 17:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 Mleko+płatki żytnie+owoc brak źródła białka! daj tu ze 3 jajka i oliwę 9.30chleb zytni razowy+ wedlina+owoc wędlinę zamień na tuńczyka z puszki/mięso (filet), owoc na warzywo (sałatka) 12.30 to sam co o 9.30 ale zamias owoca serek żaden serek. możesz wziąć do szkoły pojemnik a w nim sałatka z ryżem i kurczakiem 16.00 ryz+jakies mieso filet [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2009-02-13 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie białkowo-tłuszczowe dla wegana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze mnie zastanawia to, że dla niektórych ważniejsze są jakies utopijne poglądy niż własne zdrowie, estetyczna sylwetka, etc. jak zostało wyżej napisane- dobre zrodla białka zwierzęcego są nie do zastąpienia przez roślinne,m które na ogól w pakiecie zawierają pokażne ilości ww (strączki, etc) same owoce na sniadanie to bardzo zły pomysł. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2016-02-20 05:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dlazcego twarog najlepiej na noc? bo wolniej sie przyswaja niz inne zrodla bialka ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2009-06-22 15:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dieta jest poczebna ?

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] ale tez ile. musisz wszystko miec wyliczone, odwiedz sobie dział odżywienie i przeczytaj podwieszone tematy. musisz dostarczyc odpowiednią ilosc organizmowi białek węgli tluszczy czyli szukasz źródła białka wartosciowego czyli np filet z kurczaka mieso, ryby, jaja wegle to ryz kasza, makaron tluszcze to masz np orzeszki, oliwa z oliwek rodzynki,

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5444 Data: 2012-01-19 00:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;-)) Nie proszę o ocenę diety ponieważ już nie raz diety które napisałem były oceniane i poprawiane tutaj na forum. Wiem jak komponować posiłki, wiem że trzeba różnicować źródła białka, węgli, tłuszczy, o stosunku kwasów tłuszczowych, żeby dawać sporo warzyw, unikać smażenia itp. itd. Chodzi mi o samą koncepcję diety, czyli czy taki rozkład [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-09-03 20:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Urozmaicić zrodla bialka, dodac wiecej surowych warzyw i nie tylko, ale konserwowane to akurat dodatki jedynie, procz oliwy z oliwek dodaj tez awokado, olej lniany, zmielone siemienie lanian, tran albo omega3 w kapsulkach

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2010-04-06 09:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)