Dieta na redukcje - prośba o porady.

źle już nie jest, ale tą makrelę zamień jeszcze na świeżą rybę ewentualnie wędzoną, grahamki tez dobrze byłoby zamienić, chyba że masz z pewnego źródła z dobrym składem, no i mało warzyw masz

Makrela ok ale nie codziennie . Zmieniaj na świeża rybę

Wędzone ryby można wrzucić raz na jakiś czas. Jednak ogólnie rzeczywiście b warto bazować na świeżych.

Macie jakąś alternatywe na rybe? Warzyw nie wpisywałem w diecie, w 1,2,3 i 6 posiłku. Do twarożka pomidor, do fileta jakaś sałatka, to oczywiste :)

Poza tym jak uważacie - wystarczy, że ułożę jeszcze jeden dzień i będe korzystał zamiennie z dwóch planów, to wystarczy?


Zmieniony przez - Lucky Luj w dniu 2019-04-17 21:15:07

Nie wystarczy. Odpowiednie zbilansowanie diety polega na zamienianiu źródeł składników odżywczych na inne, a nie jedzenie z szablonu ciągle to samo. Przecież tak się nie da żyć. Zdajesz sobie sprawę, że zmiana nawyków żywieniowych powinna być na całe życie? Ryby zamieniaj na inne źródła białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html