I czy dieta ktora mam od paru mc mi na reflusm moze szkodzic: niby troche tluszczu w niej mam no bo jak inaczej kalorie podbijac:/?
Warzywa to jakies mrozone 400 g z biedry, ryba 2-3 x w tyg, czasem w soboty jakiesdwie pizzy, kolacja 30 mim przed snem (nobo jak sie tu zmiescic jak spac trzeba chociaz te 7 godz)
Zamienniki takie jak kasze, jajka, jogurty wpadaja, ale sstaram sie trzymac ryzu jasminowego
I ten mass activator jest po treningu tylko nie o 12 a o 17
Zmieniony przez - Jestesszpetna w dniu 2019-04-16 08:11:02