łapa

2 kumpli w tym jeden ktorego znam od podszewki bo od samego poczatku razem ladujemy i cwiczymy.Dlugo narzekal ze nic nie czuje ale jak go dopadło to powiększał sie w oczach.Teraz ładuje ten drugi,waga 100 łapa 48,jest ok 4 tygodnia i mowi ze codzien musi zakupy w markecie robic bo ile nie kupi tyle w******li

Aha, więc jak mi idzie lepiej w gore prawa łapa (nawet jeśli nieznacznie) to to jest tego przyczyną??

ja takze miałem taki problem z łapa. miałem prwie centymetr mniejsza prawa reke. nadrobiłem to wykonujac wiecej cwiczen z hantelkami. BODYGUARD

[...] (dodawanie kg) 12.10.8.6 Rozpiętki na płaskiej 12,10,8,6 Biceps: ze sztangą: 12.10.8.6 z hantlami: (naprzemianstronne) 12.10.8.6 chodziło mi tu o pełne uginanie ( - prosta łapa i po czoło) Środa: Plecy: Podciąganie na drążku szeroko (nadchwyt) 12.10.8.6 podciąganie hantli do siebie z podparciem ( klękanie na ławeczce) 12.10.8.6 martwy ciąg [...]

lapa nie wyglada na 40... jestem duzo wyzszy i moja wyglada na wieksza a mam 38,5 PS. nie powiedzialem ze niemasz 40 tylko ze nie wyglada na 40 takze zebys sie nie bulwersowal :)

wzrost 178 cm waga aktualnie 94 kg w pasie 85-83 cm łapa 45-46cm. Po siłowni kumpel zrobi mi fotki to także zarzuce.Pozdro

Lapa duza, plecy slabe. Nogi pokaz. Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-07 10:54:52

łapa dobra

Jak ci z czymś dobrze to po co zmieniać . Zmień środki i jazda No dobrze co poradzę łapa 47cm jest klata 120 barki 147 cm pas 82 no happy jestem :) Czyli co most i nowy cyklon?

no wlasnie cwicze rowny rok lapa urosla 8 cm z 32 na 40 i kreatyne tez juz bralem a chcial bym przymasowac z 15 kilo

hehe cwicze wszystkie partie ciala moj trening jest taki Poniedzialek Klata + biceps + triceps klana na plaskiej 4x8 (ze sztanga) klata na skosie w gore 4x8 (ze sztanga) Rozpietki 4x8 Waska 4x8 Wyciskanie hantelek 4x10 Biceps Podnoszenie hantelek stojac 4x8 Podnoszenie hantelek siedzac 4x10 hm.. to co sie siedzi opiera o kolako i hantelke [...]

tak samo mozesz isc tropem po co cwiczyc biceps?? Do czego jest Ci w zyciu potrzebny ten miesien? Praktycznie tylko po Ty by lapa dobrze wygladala. pzdr.

0,5 to za malo dokup do tego jeszcze 0,7 i bedzie ok wtedy mozesz sie miezyc ale odrazu po wypicu, gwarantuje z twoja lapa bredzie tak wielka ze nei da sie jej zmiezyc bo cm bedzie spal

a dla mnie jego łapa sie podoba przypakuje sobie i bedzie mial zaje...stą łape bo ma długie rece najwieksze kafary są w Białymstoku ========================= 'Ostrze noże i nożyczki, halabardy i pilniczki, aparat czeski, gwoździe pineski. Sztyki, patyki, dywany i guziki, trąbki, pompki, ząbki oraz choinkowe bombki. Gwoździe, szpady, gołe [...]

chodzi o duże problemy w powiekszeniu obwodów. z 35 na 37wskoczyła mi łapa po 8 miesiacach, co imo jest b.slabym rezultatem. Wyniki silowe też dość słabo, ale nie az tak jak obwody. I moje pytanie brzmiało czy to moze byc spowodowane treningami aerobowymi. Wiadomo 1.5 akrobatyki to nie jest 1.5h biegania, ale tak ogolnie rzecz biorąc co o tym [...]

Osobiście np mam słabo rozwiniętą klatke ale bardzo mocną, natomiast łapa na odwrót. Ładnie sie prezentuje wymiary tez dobre ale biceps strasznie słabiutki

to samo mu mowilem ze od witaminki mu lapa nie spuchnie kupie mu mleko niegazowane i paczke mentosow na pocieszenie dzieki za wypowiedz i pozdro

z tego co o sobie napisales to odradzal bym Ci taki cykl bo widzxe ze masz slaby stosunek wagi do obwodu ramion.Chodzi o to ze zwiekszyl bys mase o ladnych pare kilo a łapa i tak pojdzie Ci tylko o 2-3cm i wierz mi ze nie bedziesz zadowolony z rezultatów.Ja bym Ci proponowal np. superke z winem lub propa.Przy tym zrzucisz zbedny tluszczyk i [...]

i jeszcze jedno z tego okresu.Niezla lapa nie voytas

Napisales, ze chcesz tylko wyrobic sile ciosu i nic wiecej. Jak tak to pierwsza rzecza, od ktorej powinienes w ogole zaczac jest technika uderzania. Naprawde roznica w sile miedzy ciosem wyprowadzonym poprawnie i zwyklym machnieciem lapa jest ogromna. No ale techniki to juz musi Cie ktos nauczyc. Proponowalbym chociaz kilka lekcji, na ktorych [...]