Witam!! Mam pytanie. Czy po cyklu kreatynowym bądz tez cyklach moge zacząc trenig na rzeźbe?? Bo z tego co słyszałem to po kreatynie nastepuje efekt jojo gdy tylko wrócimy do normalnego odzywiania a więc pytanie brzmi- w momencie jak skoncze cykl i zaczne cwiczyć na rzeźbe masa (kreatynowa) zachowa sie ??
witam chcialbym sie dowiedziec konkretne nazwy dobrej kreatyny bez cukru lub z mala zawartoscia i bialka serwetkowebo bezsmakowego poniewaz mam cukrzyce typu 1 bylem u lekarza i co do kreatyny nie mial zarzutow i szukam dobrej kreatyny oraz bialko na mase najlepiej takze bez cukru lub z malo zawartoscia z gory bardzo dziekuje i prosze pomozcie bo [...]
Otóż mam kilka pytań 1. Czy jeżeli jestem ektomorfikiem to czy na cyklu moge zalać się tłuszczem? 2. Słyszałem, że u ektomorfików jeżeli zjedzą więcej tłuszczu czy węgli niż mogą, nie wywoła to negatywnych skutków, z racji ich szybkiego metabolizmu. Czy to prawda? 3. Czy jeżeli pijemy za duzo wody to grozi nam tzw. przewodnienie organizmu?
mam pytanie , czym sie rozni kreatyna niemiecka firmy : MULTIPOWER CREATINE POWDER CREAPURE 500g od zwykłej mono ? multi jest za 90zł ale znalazłem na promocji za 59zł ,a zwyklą mono mozna kupic 2-3razy taniej. Czy ma to jakies znaczenie jesli chce stosowac kreatyne cyklem ciągłym ? lepsza, gorsza, to samo ? jakie wasze opinie bo zastanawiam sie [...]
Na początku napisze ze cwicze juz jakis rok i mam diete ułozoną przez profesjonalistów. Biorę spalacz tłuszczu oraz czasami wypijam odzywke białkową jak w diecie mam braki białka a moje pytanie jest takie ze jak bym dodał do tego kreatyne to wniosła by ona jakies korzysci ? Jestem na redukcji . Albo moze by ktos polecił jakis suplement ktory [...]
Cze wszystkim właśnie rozpoczołem cykl treningowy na mase(mam 21 lat) i biore po 3 g. kreatyny przed i po treningu, w dni co nie ćwicze taka sama dawka, codziennie biore też 3 tabletki ZMA przed snem i codziennie 2 tabletki Tribulus -czy takie połączenie ma wogóle SENS?? Pomóżcie Z GÓRY DZIĘKI
Witam, Mam prośbe byście pomogli mi jakoś to połączyć posiadam: Weidera 4000 7kg , GLUFM 500g , STAK kreatynowy STORM , l-arginine. Chce to jakby rozbić na dwa cykle co najlepiej z czym połączyć? Jaka kombinacja będzie najlepsza? Pozdrawiam
Witam proszę o pomoc w wyborze kreatyny. Trenuję pływanie- codziennie. Znalazłem kilka kreatyn np: OLIMP Creatine Mega Caps 400 kap. 65zł OLIMP Creatine Magna Power 120 kap. 65zł Proszę o opinie i NIE USUWANIE TEMATU jak to miało miejsce już 3 razy...
Cześć, mam pytanko. Dzisiaj zacząłem mój pierwszy w życiu cykl z kreatyną monohydrat. (Trec 300g) Moje pytanie brzmi: Czy wystarczy brać raz dziennie z rana 5g na czczo, czy jeszcze przed spaniem kolejne 5g? Pytam bo wielu trenerów twierdzi że wystarczy tylko 5g dziennie, a producent pisze że 10g. Więc jak to jest? Jakby co, mam prawie 16 lat i 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji BA i kreatyny. Od września mam zamiar brać mono kreatyny (stała suplementacja) i Beta Alanina(także stała suplementacja). Dni treningowe: przed treningiem 3g BA po treningu 5g mono kreatyny. Dni nietreningowe: --- Czy takie dawkowanie jest ok? Staż: 1rok Wiek: 17 lat Oczywiście dieta jest.
Siemka mam redukcje tkanki tluszczowej mam zalany brzuch i mam pytanie mam kreatyne monohydrat i nwm czy oplaca sie brac kreatyne podczas redukcji np mam po 30min4 razy w tyg orbitka i 2razy Po 60 orbitka i trening z ciężarami pomocy czy brac kreatyne czy dopiero jak odslonie brzuch? Thx z góry; )
witam czy mozna na redukcji laczyc bcaa z kreatyna trening siłowy bcaa + kreatyna po suplementach areoby bcaa z kreatyna w celu zapobiegniecia paleniu miesnia ? czy wyrzucic kreatyne a zostawic bcaa ?
Witam wszystkich. Mam 19 lat waże 60 kg , jestem dość szczupły i nie mam tendencji do tycia . Zakupiłem Olimp SUPER WHEY GAINER 4000 3000g oraz Trec Nutrition Micronized Creatine 250g + dextrosa. Podpowiedzcie mi jak to brać. To jest mój pierwszy cykl kreatyny. Na siłke chodze 3 razy dziennie po południu.
Mam do was proźbe czy może mi ktoś powiedzieć czy to jest dobra kombinacja. Oczywiście planuje do tego dokupić Białko(WPC) i Dextroze. Na temat Kreatyny dużo słyszałem ale ZMA wiem że to jest odżywka która podwyższa testosteron. Chciałbym po tych odżywkach przybrać na masie i na sile.
$1 Mam 500g krety i 1,5kg dekstro. Jak to podzielić, bo krety starczy na 50 dni ,a dekstro mi braknie. Myślałem że ranno na czczo krete z 30g dekstro a po treningu krete z carbo?? $2 Trening mam rano po pierwszym posiłku, czy moge brać kreatyne przed posiłkiem i po treningu zaraz- to będzie odstęp jakieś 3godz. moge tak brać??
witam jestem od tygodnia na cyklu kreatynowym (robie mase ) ale mam jeden problem bo na brzuchu oraz innych częśćiach ciała mam sporą warstwe tłuszczu . czy można brać kreatyne +spalator tkanki tłuszczowej , chce robić mase i spalić tkanke tłuszczową czy tak można ??
Witam myślałem nad zakupem spalacza ClenBurexin + Creatine Xplode a do tego BCAA i tak się zastanawiam czy jeśli bym brał taki zestaw to czy aby na pewno spalę tłuszcz a przy tym nabiorę na sile i mięśniach ?? Jestem początkujący na temat spalaczy tłuszczu, tak więc może to byc trochę głupie pytanie :)
Witam, jak w temacie. Jakie są obecnie na topie pod względem działania ? I ogólnie kto z Was posiada dobre i jest z niego zadowolony ? Bo przymierzam się do zakupu, i nie chcę kupić jakiejś mąki :). Wyprzedzam pytania : Mam diete i dobry trening ;). Możecie podać jakieś z wyższej pułki i niższej jeśli chodzi o cenę ?
Siemanko, zamówiłem sobie białko i kreatynę monohydrat i mam pytanie jak mam to brać. Chodzi mi o to kiedy pić białko i kreatynę ( I jak ją brać i ile) przed treningiem/rano/po? I jak łączyć białko i kreatynę razem. Z góry dziękuje za odpowiedź
Siema, Chciałbym zakupić kreatynę ale zbytnio nie wiem jaki rodzaj czy jabłczan czy mono lub stack kreatynowy np Xplode;? Zależy mi na wytrzymałości sile i że tak powiem (żebym dobrze wyglądał) na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu.I zbytnio nie chciałbym stracić na szybkości ani dynamiczności. Pozdrawiam