Kreatyna i Dekstroza

$1 Mam 500g krety i 1,5kg dekstro.
Jak to podzielić, bo krety starczy na 50 dni ,a dekstro mi braknie.
Myślałem że ranno na czczo krete z 30g dekstro a po treningu krete z carbo??
$2 Trening mam rano po pierwszym posiłku, czy moge brać kreatyne przed posiłkiem i po treningu zaraz- to będzie odstęp jakieś 3godz. moge tak brać??

po co Ci dextro? toż to prosty cukier. jak chcesz brac to ewentualnie po treningu, moze byc pol na pol z carbo. ja nie uzywam ani carbo ani dextro i żyję.

Też nie jestem zwolennikiem dextro... Kupiłem kiedyś 1,5kg i nie wiem czy jeszcze 1kg nie został z tego

Ja dextrozy w życiu nie tknę. Uznaję tylko carbo z odżywek energetycznych.
Cykl kreatynowy starczy jak zrobisz 42 dniowy (6 tygodni).
PS: Jeśli jednak zależy Ci na tej dextrozie to na przyszłość idź do spożywczaka i kup glukozę spożywczą. Jest to dokładnie to samo a zapłacisz mniej.

zjadłem chyba 6 x 1,5kg dextro juice na cyklach (bo było ich kilka) z MONO i zachwalam ale dieta była i kcal obliczone na wielki + ,energia z dextro dobrze mi służyła.

dextro po treningu możesz

to juz wiem skad ten nick na forum

ja tam dextro za darmo do kreaty dostałem to co mam nie jeść... ;)

boguc - carbo nie jest wiele lepsze. coż, jesli ktos ma ultra szybka przemiane materii moze sobie na cukry proste pozwolić. moim zdaniem dextroze z powodeniem mzna zastąpić cukrem z cukierniczki(sacharozą)... ja cukry proste stosuję tylko w posilku portreningowym (wpc/wpi + ryż/makaron) w ilosci 10 - 15g (miód/glukoza)

DUDEK nie bądź pośmiewny