kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo glukoza po treningu 30g kup lepiej tauryne zamiast glukozy i bierz~1,5g do kazdej porcji kreatyny

kreatyna nie jest na mase :( nie polecaj mu tego na dodatek nie ma diety lepiej w gainera zainwestowac jak jest takim hardcorowcem ale i tak mu nic nie pomoze ;)

[...] ale to i tak aby uzupełniać posiłki, ewentualnie zastąpić z 1 posiłek, białko do uzupełnienia jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem jego z pożywienia, kreatynę active- kreatyna nie jest na masę? a to ciekawe, napiszesz, że na siłę i zgoda, ale większa siła to większe ciężary, a większe ciężary to większe mięśnie jeśli oczywiście się je [...]

a gdzie ja napisalem ze traktuje to jako suple jesli chodzi o retencje? z doswiadcz wiem ze kreatyna jest glownie na wytrzymalosc i polepsza efekty silowe mowimy caly czas o mono nie wspominam o jablczanach i innych zjadlem w zyciu zeby nie sklamac 3-4 kg kretki mono i zawsze wystepowalo zalanie wzrost wytrzymalosci i sily wzrostu wagi nie [...]

[...] Oczywiście to tylko marzenia, bo na krzywych kościach proste mięsnie nie wyrosną ;) Nawet przez głowe nie przeszła mi myśl, aby brać koks. Maks jakieś odżywki, witaminy bądź kreatyna i starczy. Na razie to jednak odległy plan. Czekam na operację, postaram się po tym wydarzeniu wzystko opisać , przebieg rehabilitacji i oczywiscie efekt końcowy, [...]

[...] zalezy mu na zdobyciu masy,niech podwyzszy kalorycznosc w diecie,chodzi tutaj w najwiekszej mierze o weglowodany. Co do odzywek,jezeli ma to byc pierwsza stycznosc z kreatyna,niech lepiej kupi sobie CM3+Carbo i ewentualnie jakies bialko ktore mogl by szamac najlepiej po treningu. Wiecej narazie mu nie potrzeba.... Pozdrawiam,w razie pytan [...]

[...] możesz dalej kontynuować trening. Co do pytania odnośnie kolegi prędzej byłbym za odżywką węglowodanowo-białkową które zrekompensuje mu braki wynikające z diety niżeli kreatyna, z suplementacją kreatyny może się jeszcze wstrzymać. Co do samego treningu nie widzę jakiś poważnych błędów, ewentualnie do treningu klatki piersiowej dorzuciłbym [...]

[...] te 5 ruchów to może bycnnie optymalne, ja bym celował w 8-12, mniejszy ciężar a więcej powtórzeń pomoże Ci zachować dobra technikę. 4.3-4 posiłki są jak najbardziej ok, nie ma magicznej liczby posiłków która działa najlepiej, jeśli 3-4 razy Ci odpowiada to tak jedz. 5.kreatyna jak najbardziej ok dla każdego na każdym etapie. Śmiało możesz jeść

hej.. Super że postanowiłeś coś zmienić i gratulacj epodjęcia decyzji bo idziesz po nowe lepsze życie i jesli wytrwasz to sam zobaczysz jak cholernie było wrato . Nie spiesz się bo im szybciej będziesz tracił wagę tym większa szansa że na końcu będzie płacz bo za duzo skóry zostanie więc zero ciśnienia , 1. Jak ci pasuje na czczo ćwiczyć to jak [...]

[...] ta kreatyne olimpa w tabsach i nie zadziałała....to potrzebujesz nie renomowanej firmy tylko szczała w podswiadomosc by placebo:) ...dlatego ze w kreatynie tabsach olimpa jest od pewnego czasu niemiecka kreatyna mikronizowana creapure z skw...ta sama co w ultimacie;).. pozatym poco zadajesz pytanie jesli masz faworyta? bigger pozdr.. bigger tm

kup sobie creapure monohydrate olimpa 600 gm..cena b.dobra a kreatyna najlepsza.. bigger bigger tm

ribosa to to samo co glukoza także szkoda kasy na ribosę bo jest droga a za grosze możesz kupić w aptece glukozę.Spróbuj połączyć kreatynę multi powera z glukozą i z glutaminą olimpu ,glutamina multi powera jest droga a olimpu znacznie tańsza .Kreatyna w połączeniu z glutaminą daje 2 razy większego kopa. Norek

10g na dzien ... sa roozne warianty...mozesz brac 5g rano na czczo 20min przed posilkiem...5g od razu po treningu z kreatyna...5g na noc z jakims bialkiem wymieszane... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Ważne jest aby przy kreatynie brać białko.Kreatyna ciągnie białko i z niego buduje masę mięśniową ,jeśli jest jej mało w organiźmie to będzie ciągneła z mięśni i będzie następował proces odtłuszczania tkanki tłuszczowej,rzeźbienie, ale mały przyrost masy mięśniowej lub w ogóle jej nie przybędzie ,dlatego zachęcam do łączenia z proteiną ,dobre [...]

więc jak? pię niepełną szklanke wody z kreatyną popijam szklanką wody z glukozą i czekam 15min żeby wypić glutaminę (bo glutaminę mam mieszać z wodą?) ja już zamówiłem kreatynę ultimate i glukozę treck jeszcze zamówię ovopol i startuję

ok dzieki a co bys mi radzil aby brac razem z kreatyna w jakich dawkach i w jakich porach.

Ok czyli wychodzi na to że ovopol jest lepszy od matrixa (nie chodzi mi teraz o cenę). Ale kiedy go brać, ile i z czym ??? Bo kreatyny nie będe brał z glukozą bo mam lekkie tędencje do tycia i z czym byście mi ją polecili ? A i jeszcze jedno z tą kreatyną nastąpiła zmiana z kumplem kupujemy kilo na 2-óch i ile teraz kupić tego ovo ?

Wszytsko mozna na noc brac - kwestia opalcalnosci i sensownosci. Skoro izolat sie wchlonia bardzo szybko co pozniej i glownie o to chiodzi. Jak bym mial pieniadze kupowalbym sam izolat - niestety .... dlatego szukam alternatywnych rozwiazan. Jak na razie ( dieta ) rano: Glutamina 5g (Olimp) 20 min pozniej Matrix Olimp po treningu :Glutamina 10g [...]

hehe dostałem paczkę ze sklepu sfd. mam kreatyną ultimate(500g) i l-glutaminę treck(400g) zamawiam jeszcze 2kg ovopol i zamierzam brać tak: (kreatynę mieszam z wodą 5g kreatyny na ok 150ml wody) w dni treningu -rano na czczo 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15 min i piję 5g l-glutaminy -po śniadaniu witaminka vitaral i 30g ovopol -1godzinę [...]

Plan bym całkowicie zmienił Przysiady to podstawowe ćwiczenie na nogi. Na samym prostowaniu masy nie zrobisz. Kreatyna dużo za wcześnie, poczekaj jeszcze parę miesięcy.