kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] też. Sr hiit 15min 15/45 +30min areo po Czw jak w srode Piatek fbw Sobota off. Ps Jeśli chodzi o samopoczucie to wiem że wytrzymam te 3tyg bez wegli. Ps 2 Moj bf opisał bym na ok 13% 183cm Pas 82 (pod papkiem najgrubsze miejsce) I jestem na stałej suplementacji kreatyna mono 5g per day Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2014-02-19 17:38:40

[...] chodzi o samopoczucie to wiem że wytrzymam te 3tyg bez wegli. Ps 2 Moj bf opisał bym na ok 13% 183cm Pas 82 (pod pępkiem najgrubsze miejsce) I jestem na stałej suplementacji kreatyna mono 5g per day Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2014-02-19 17:38:40 Podbije moją wypowiedź bo zależy mi na odpowiedzi a widzę że zaczyna przepadać :) Pozdrawiam.

dzieki pawel , tak wlasnie myslalem zeby obserwowac, narazie spada ok 0.5 kg na tydzien . czasami wiecej , kreatyna tez robi zadanie, . . ;) pozyjemy pocwiczymy zobaczymy hehe .

[...] ta aktywnosc fizyczna wzrosnie, czyli narazie obicnam kcal do 2200, i za 2 tygodnie mierze obwody, i wage. edit: przed treningiem pije redweilera ogolnie z suplementacji, to kreatyna, witaminy, i wlasnie kupilem 3kg gainera, bo mialem go za 40% ceny, i teraz nie wiem co z nim zrobic... :p Hitec Gainer 3kg. Zmieniony przez - theiceman88 w dniu [...]

Pytanko. Czy po strike siłowym FBW mogę włączyć interwały w formie sprintów, czy popali to mega dużo mięsa ? Akurat mam fajny lasek koło siłowni a aero mnie strasznie nudza ^^ Aktualnie moja aktywność wygląda tak 1. FBW 3xweek+50min aero(tutaj jedno bym wyje**al na koszt tych sprintów) 2. 3xTabata x2 week (3 Tabaty pod rząd 2 razy w tygodniu) [...]

aha, nie jadam goowien, jak juz to kreatyna. to jest dla dzieciakow, ktore chca miec jak najszybsze przyrosty i ktorzy nie martwia sie o stan zdrowia... poza tym odblokowac sie trzeba, czesc masy zejdzie a w najgorszym przypadku mozna miec ginekomastie, uszkodzic nerki albo watrobe. nie mogl bym spojrzec w lustro po takim shit'cie:)

aha, nie jadam goowien, jak juz to kreatyna. to jest dla dzieciakow, ktore chca miec jak najszybsze przyrosty i ktorzy nie martwia sie o stan zdrowia... poza tym odblokowac sie trzeba, czesc masy zejdzie a w najgorszym przypadku mozna miec ginekomastie, uszkodzic nerki albo watrobe. nie mogl bym spojrzec w lustro po takim shit'cie:) typowa opinia [...]

tak tak wiem ale z kreatyną chyba tym bardziej ??

Co sądzicie o takim miksie kreatyna bialko + spalacz i dieta na deficycie 500kcl?

Co sądzicie o takim miksie kreatyna bialko + spalacz i dieta na deficycie 500kcl? Myślę, że takie combo może Cię wyje*ać z butów :) !!!!!!!!!!!!!!!! A tak całkowicie na poważnie to kreatynkę możesz sobie brać jak chcesz (oczywiście jeżeli ćwiczysz, bo nic nie napisałeś na ten temat), białko nie jako zamiennik dla normalnego jedzenia, ale jako [...]

Kondzio już tłumaczłem ci dawno ze to woda :) . Co do twojej odpowiedzi na temat cupli to yebłem xD . Kreatyna to dodatek do diety nie doping wiec mozna ją jeść lub nie ja tam lubie sobie czasami wszamać ja na cyklu :) .

zdecydowanie wygrywa temat białko vs kreatyna. Ja miałem fazę, że nie jadłem nic, ale to w 3 gimbie jak ważyłem 100kg. Ważne, że zszedłem do tych 60, nieważne jak. O zdrowie tak naprawdę zacząłem się martwić od marca 2013 :-D

Co jecie na śniadanie? Ryż, kurczak, kreatyna, bo to robi ze mnie ... %-)

a w jaki sposób ?? organizm jak nasyci sie kreatyna to wydalasz ja z moczem

Czy ja wiem... Kreatyne mozna stosowac bardoz długo, bo ona zamienia sie w kreatynine, czyli jest nonstop ta kreatyna marnowana, wiec nie ma mowy o nasycenius ie 7 g tylko po treningu biorac...

na mnie nigdy kreatyna tak nie działała jak to niektórzy piszą 6tygdni cykl +8kg masy i 10kg na płaskiej\-) 8kg masy to ja robię w rok

Wierzycie wgl w te badania z USA ? Przecież to w wiekszosci czysty marketing... NIC dosłownie NIC nie przydaje sie tak jak porzadna dieta z kreatyna.

Dla mnie kreatyna/białko/przed-treningówka, ewentualnie gainer.

no kupiłem bo ja nie kupuje nic innego jak kreatyna (jablko) białko i czasami bcaa:P teraz może dodam glutamine aby odkwaszać oraganizm na redukcji, ale póki co kupiłem białko i dokupiłem na przyszłość cm3 (bo ja stosuję przez cały rok) :P wiadro białko by mi się przydało ale nie mam siana tyle bo znowu wypada wolne.. wolę dać w rybe/kurczak i [...]

[...] 5 min rozgrzewka. Druga sesja ze zmiennymi ćwiczeniami. Na koniec spróbowałem ćwiczenia DESKA i ledwo udało mi się wytrzymać 60 sekund. Po wszystkim porcja BCAA i kreatyna. Po prysznicu nie miałem siły ani ochoty wstać z kanapy a trzeba było zrobić sobie kolacje. Ostatnio dokupiłem do suplementacji beta-alanine i tak jak już wcześniej [...]