kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Można trenować w warunkach domowych, spójrz do atlasu ćwiczeń, masz tam trening domatora. Po za tym, aby nabrać mase musisz mieć dodatni bilans kaloryczny i odpowiedni bilans białka, węglowodanów i tłuszczy w diecie. Dieta to podstawa, sama kreatyna cudów nie zdziała .

witam, slyszalem kidys ze kreatyna nie powinna byc mieszana z mlekiem i jogurtami, czy to prawda, pomozcie ??

kreatyna powinna byc mieszana z dieta!

jak skutecznie przekonac rodzica ze kreatyna nie szkodzi zdrowiu ?? plis pomozcie !!

kreatyna nawadnia - alkohol odwadnia Zdania na ten temat sa podzielone, na cyklu jednak zaleca sie nie pic wogole, aby efekty byly jak najlepsze, ja bym nie pil. "jak coś robisz rób to najlepiej jak potrafisz".

kreatyna nawadnia - alkohol odwadnia Zdania na ten temat sa podzielone podzielone? mysle ze nie 2 piwa nie zaszkodza o ile zdarzy sie to 1-2 razy na cyklu a nie codziennie

wystarczy sama woda z kreatyna najlepiej wypic od razu po przyzadzeniu

po treningu wegle przede wszystkim w celu uzupełnienia strat energetycznych. kreatyna w tym czasie nie potrzebuje tak bardzo transportera. jednakże można/warto/ tak wlaśnie mieszać.

kreatyna w sumie niekoniecznie na pusty, należy tylkopamietać aby unikac wiekszej ilości tłuszczy, laktozy, dużej ilości białka.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+a+serce

[...] człowiek czyni jakies tam postępy to i ilosc skladnikow pokarmowych także nie powinna stac w miejscu. do tego wszystkiego dopiero rozsadnie jest dodac suplementy bo nawet kreatyna "może okazac sie bezsilna" bez podstaw. gotowych recept w tym przypadku wiec raczej byc nie może, a choćiaż by mogły to ich byc nie powinno- z powyzszych [...]

zalezy od diety,treningu i regeneracji kreatyna to nie omka,nie ma gigantycznych spadków

Witam Mam zamiar brać kreatyne Olimpa mega caps oraz TSE(thermo speed extreme). Moim pytaniem jest czy jest to dobre połączenie, ponieważ chciałbym rownież spalić troche fat'u. Czy są jakieś przeciwskazania, czy lepiej brać osobno te dwa produkty np. najpierw kreatyna potem TSE...

[...] wziąłem się za siebie i zacząłem znowu trenować. Chciałbym teraz wziąć jakąś kreatynę. Tylko przez ostatnie 3 lata dużo się zmieniło i nie jestem teraz w temacie która kreatyna jest najlepsza na rynku?? Czytałem trochę o "Xpand" i o "Creakic" firmy muscletech. Opłaca się kupić którąś z tych kreatyn czy może jest jakaś [...]

przejdz na stała suplementacje kreatyną 0,03 g na kg dziennie nie napuchniesz a przyrosty rozłoza sie w czasie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-10 16:51:52

nie przejmuj sie tymi spadkami a osobiscie zauważyłem ze zwiekszyła mi sie znacznie wytrzymałość na kreatynie i od razu po był zauwazalny ten wzrost ponoc kto kiedys pisał ze kreatyna pomaga tylko podczas krótkiego wysilku ja natomiast na swoim przykładzie widze ze wytrzymałość wzrosła również podczas długiego wysilku (plywam )

czy na krecie mozna przyjmowac kofeine? mam na mysli ilosc 60mg dziennie ok godziny 11:00 bo od poniedzialku zaczynam cykl a zazywam preparat poprawiajacy koncentracje w ktorym jest 60mg kofeiny. kreatyna przyjmowana o godz 7:00

[...] w pewnej dyskucji kilka opinii na temat co lepsze na poczatek mono czy jakis stack. Co mnie zdziwilo to czesc ludzi, mowila, ze jak sie ma $ to lepiej zaczac od poczatku od stackow, bo sa "lepsze". Mozecie wyrazic swoje opinie na ten temat? Mam zamiar zaczac przygode z kreatyna, wiec chce sie dowiedziec jak nawiecej co najlepiej itd.

a jakiego ty chcesz efektu ? kreatyna ci masy nie zbuduje

Przecież wiem o tym, dzięki kreatynie można tylko ciężej ćwiczyć przez co są lepsze efekty, dlatego kilka postów wcześniej napisałem jaki zestaw zamierzam stosować, a jeżeli chodzi o kreatyne to chodzi mi głównie o to czy przez stałą suplementacje ok. 5g dziennie w trzecim miesiącu nadal odczuje się działanie kreatyny czy będzie już nieco [...]