jakie białko

[...] -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nie wiem ile ale było ich trochę środki jakie brałem to meta,deka,tren,master,tura,bold,NPP, teście 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

no nie wiem o co chodzi wam z ta ankieta. podczas pisania pierwszego postu byla. teraz ja wypelnia i wkleja tutaj:; 1. WIEK:21 2. WAGA:90kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka:104cm -udo:64cm -talia:94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. [...]

Napisze Wam jakie czynie kroki w celu polepszenia figury :) Po pierwsze jedzenie ! Napisze moj przykladowy dzien. 9,00- twarozek ze szczypiorkiem - 200 g, kanapka z razowego z serem zoltym 12,00 - np banan albo jakis owoc 15- ryz BRĄZOWY ! :) zakupilam, ale strasznie dlugo sie gotuje . Okolo pol paczki + miezanka warzyw z piersia kurczaka 17- [...]

podciagniej tluszcz do 85g i wtedy nie musisz liczyc warzyw. Udajesz ze nie ma tych wegli i tyle. Masz duzo zapasu. 1x w tygodniu zrob sobie normalne posilki takie jakie chcesz nie liczac kalorii to bedzie takie male ladowanie (oczywiscie zjadanie ciasta i innych wysokocukrowych produktow niewskazane) Ale nalesnika czy kanapke sobiemozesz zjesc. [...]

[...] z planow diety urozmaiconej z portalu zaprzyjaznionych z tą zjadalem nawet +4tys. kalorii teraz zjadam 3200kcal i niewiem w jaki sposob juz zwiekszac, niemam ochoty jesc niewiadomo jakie ilosci tego kurczaka czy ryżu w ostatecznosci moge dodac oliwy bo to szybko sie wypija ale ilosc tluszczy wzrosnie z 1.1 na kg badz wypijac bialko z odzywki?

jak już to białko a źródło ww dodajesz jakie chcesz

B-50, dzięki wielkie-aż dziwne że sog wszedł. Mógłbyś doradzić jakie tu kupować białko i po ile jeść dziennie w jakich porcjach. Bo nie traktuje tego jak odżywki ani nie nastawiam się na wielkie przyrosty ale chciałbym białko mieć zawsze bo nie zawsze mam czas coś zjeść akururat otej porze. Napisz jeszcze jaka cena. pozdrawiam

panowie orientujecie sie jakie firmy wypuszczja jakies sesowne bialko w saszetach ?

sa badania o lowickiem?? moglbys podac link bo nie widzialem ich nigdy ;) i jak nie ma w tym jakis syfow?? bo na 18 sie skladamy i na kazdego wychodzi po 170 zl i mozemy wybraz co chcemy na prezent i chce bialko tylko mysle jakie to z sfd to kasa by wystarczyla na 5 opakowan

_Richard_ jak dostaniesz to bialko Vitafit to daj znac jakie to bialeczko jest naprawde

[...] mi wychodzi: Węglowodany 55%-1794kcal=500gram Białko 15%-490kcal=125gram Tłuszcz 30%-978kcal=109gram czy procenty białka i tłuszczy są dobre czy lepiej dać 20%białka i 25% tłuszczy? Czy dobrze mi to powychodziło i moge przejść do budowania diety ze składników jakie będe jadł??? czekam na pomoc Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-06-15 19:03:56

"Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. " węgle niezwykle warto dostarczyć z naturalnego pożywienia , carbo , gainer to cukry proste . "Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. " nie oczywiście , to bardzo rozległy i [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

No dobra czyli jak niemam kasy to biore to albo Ostrowie jak słysze, ale jakie bede tego efekty, jakbym wziął takie białko, (lub Ostrowie) ? może niech ktos kto to brał napisze jakie miał po takim czymś rezultaty, pozdrawiam

no niby tak , aczkolwiek bardzo duzo osob testuje tego rodzaju "twory" i jest ok , nie jest to poddawane niewiadomo jakiej temp , wiec mysle ze jednak wszystko jest ok, jak juz to mysle ze zewnetrzne warstwy omleta jeszcze na cos tam sa narazone , jesli chodzi o "srodek" watpie ps Gdy Ci do lozka na sniadanie takiego podam , [...]

[...] stycznia 2017 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: 220x2 To jakie dawki byś zaproponował ?? Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2017-04-02 22:12:22

[...] 20/4 czy 18/6 czas postu/jedzenia. Oraz jak by to miało wyglądać: #1 jem przedtreningowy #2 trening i odrazu po posilek potreningowy #3 reszta zarcia Jeśli takim schematem to nie wiem czy wyrobie sie w 4 godziny, bo trening u mnie to jakieś ~2h z dojsciem itp. Oraz jakie wartości ustawić na początek? 2,5g białko zwierz/4g węgle/1g tłuszcz ?

KR1992 - a jakie wartości sprawdzałeś? białko, weglowodany i tłuszcz? są jeszcze witaminy i składniki mineralne oraz błonnik, a tu jest róznica.

[...] w stanie jeść i jeść i jeść :) Czy mam się przejmować tłuszczem, oczywiście cały czas mówimy o tym zdrowym. Aktualnie redukuję się ćwicząc 3x siłowo i pomiędzy tymi dniami jakieś aeroby. Ale pytanie głównie nurtuje mnie odnośnie tej dużej podaży tłuszczu. Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź, bo szukam i jakoś...nie moge znaleźć. tzn jakie są [...]

Wczoraj cały dzień latałam podniecona, że idę na siłownie8-) Nadszedł ten piękny dzień! Z planem w ręku, nastawiona na ostre ćwiczenie a tu jakie było moje rozczarowanie, kiedy okazało się, że nie ma tam wszystkich maszyn, na których miałam ćwiczyć i na dodatek maszyny są umieszczone w innej sali niż wolne ciężary... nie wiem czy tak jest wszędzie [...]