jakie białko

Konczy mi sie bialko i kolejny dylemat. Czytalem o kazeinie i podobno dla sportow walki lepiej sie nadaje niz bialko (whey complex 100% olimp). Cos na zasadzie kreatyny i kre alkalyn. Jakie sa wasze propozycje? Zrezygnowac z whey complex 100% i brac kazeine?

A tak mialem zapytac , jakie sa objawy jak jemy za duzo bialka , kiedys mialem badania i w moczu mialem bialko i lekarz mi wlasnie wtedy powiedzial ze za duza ilosc jem ale ja ogolnie nie czulem sie jakos inaczej .

Ja zanim cos kupie najpierw popytam przemysle jakie bede mial korzysci bo wiadomo ceny za towar sa jakie sa:-/Na te wszystkie suple o ktore pytalem musialbym wydac okolo 1000zl a teraz przynajmniej wiem ze kupie sobie kretke dobrej firmy zeby jednak pompa byla na silce i zostanie mi jeszcze zeby kupic z 20-kurczakow i pare swinA tak na powaznie to [...]

[...] w kaloriach nie masz... i luz to nie jest konieczne ... racjonalne odżywianie jak to nazwalaś to dobre wyjście. Z Twojej diety na dzień dobry należy wywalić wafle... jakie by one nie były.. wywalamy.. pewnie jeszcze jesz te ryzowe? Bardzo dużo ww prostych w stosunkowo niedużym waflu plus wysoki index glikemiczny.. lipa I tak .. zacznijmy [...]

Co do dyskusji o słodzikach, to parę osób nie doczytało, co napisałem %-) nie sypię 25 słodzików na 200 ml, a na kubek 600-650 ml. Nie wiem, czy w Belgii są jakieś inne słodziki, ale zdecydowanie trzeba wsypać "trochę" więcej, aby to miało jakiś smak. Wszyscy kiedyś umrzemy, ja w takim razie na słodzik %-) A tak naprawdę, to jakoś mocno się tym [...]

Strom+ShockTherapy+Białko(twoj wybor jakie to bedzie bialko) lub Cell PUMP+X-PAnd+Białko(twoj wybor jakie to bedzie bialko) z tego co wiem to dobre zestawy na dobra pompe+sile+mase..

a bialko z twarogu to jakie ? pochodzenia zwierzęcego białko w odżywkach jakie ? :P

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 85 *3. WZROST: 190 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 80 - wyciskanie leżąc:75 - martwy ciąg: - 5. WYMIARY: - biceps: 37 - klatka: - - udo: - - biodra:- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

[...] - takie chemiczne @-| i to był mój najgorszy wybór a wzięłam go aż kilo i męczyłam chyba z 2 miechy bo szkoda mi było!!\-) Raz miałam z Olimpa o smaku tiramisu - miodzio %-) waniliowe wydaje się takie - uniwersalne bo można z większością owoców połączyć :-)) dziś idę po nowe białko bo mi się kończy i się tak zastanawiam jakie kupić...@-)

Jakie dawki epi przyjmować w jakich godzinach do mojej diety ?? Waga 70 kg Wzrost 180 cm. Dieta: 7.30 białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro gen [...]

Jakie dawki epi przyjmować w jakich godzinach do mojej diety ?? Waga 70 kg Wzrost 180 cm. Dieta: 7.30 białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro [...]

[...] 2 1100g , Mass XXL 3kg, cm3 180 tabsow, białeczko prolongatum 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o tym sadzicie? jakis inny [...]

sluchaj, byc moze zapotrzebowanie na makro sie zgadza (wlasciwie jakie proporcje na kg masy ciala brales?) ale zauwaz jakie to sa zrodla wegli! na pewno nie zlozone, duzo cukrow prostych, nieciekawie rozlozone na poszczegolne posilki albo post ellisa http://www.sfd.pl/temat231127/ albo low-carb wg: bialko +zdrowe tluszcze +warzywa wegle w [...]

[...] boogi skoro nie rozumiesz tego co napisalem ja to pomysl glowom troche to zrozumiesz nie masz kasy trudno jedz to co jest dziadowskie a jak dalej bedziesz tak porownywal jakie do bialko z ovopolu jest super do biaka z problaba czy innego z ameryki chyba samo za siebie mowi im drozsze tym lepsze wogle i ja bialko takie jak ovopol moge miec [...]

[...] ja jako pierwsza. Jesli chodzi o split to opcji multum - kogo sie nie zapytasz inaczej Ci powie - wiec najlepsza opcja jak raszek radzi - ulozyc pod siebie i to w taki dni jakie Ci pasuja. Wszystko pod siebie - i nic na sile. Mnie tu bardziej martwi dieta - zalozenia zalozeniami ale wiadomo jak jest. Daj tu diete zrobiona na tip-top a nie [...]

WITAM masz racje w codziennym pozywieniu nie dostarczysz 150gr lub srednio 2 gr. bialka na kg. masy ciala, i raczej musisz kupic jakies tam bialko, ale jakie to Ci nie powiem, bo sam jeszcze nie wiem jakie, poniewaz ja sam musze kupic sobie i za bardzo nie wiem jakie. wiem ze tego jest mnowsto, ogolnie to poczytaj posty w mojego tematu, tam [...]

Ankieta dla porządku: ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 z groszami, bliżej 46 w każdym bądź razie -klatka: nie mierzyłem dokładnie -udo: 7cm od pachwiny 74cm -talia: 89 na poziomie pępka (po posiłkach) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku podnoszenie ciężarów, siłownia sama 2,5r 6. DIETA: kcal [...]

[...] albo innej odzywki tego typu zeby budowala mase a nie zatluszczala ciala:) Bo cenowo wychodzi gainer z bialkiem lepiej. Prosze o porade. białko activ pakuja w 3,5kg ?? jakie to .. daj nazwe ;-) czy Cie zatlusci po gainierze nie zalezy tka bardzo mino wszystko od produktu .a od bilansu kalorycznego.. jak sie przejadasz to i tak Cie [...]

[...] dla sportowców trenujących 3 godz. dziennie wynosi odpowiednio: mężczyźni - 3,5 mg, kobiety - 4,1 mg. Organizm ludzki jest w stanie przyswoić, w zależności od postaci, w jakiej żelazo występuje, od 1% do 10%. Oznacza to w praktyce, że powinieneś otrzymywać około 36 mg żelaza dziennie, by zaspokoić potrzeby organizmu. Nie myśl, że biorąc tak [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]