Dzięki
Wuchta za dodatkową motywację :)
W czwartek niestety diete nie mam jak trzymac bo jest tak ze jade na 14 do szkoly i wracam o 19.00 ale postaram sie jakos wrzucić jedzonko :)
Dieta z piątku:
omlet z 3 jaj, 85g owsa
białko
60g poledwicy, chleb zwykły
300gziemniaki, 150gryby
białko
300gziemniaki, 100g ryby
300ml mleka, 125g sera
Dieta z dziś:
100g owsa, 400ml mleka, rodzynki, orzechy
100g kuraka, 300g ziemniaki, jogurt :)
100g kuraka,
ryz bialy
bialko
100g kuraka, ziemniaki 300g
ser 125g, 300ml mleka, 20ml oliwy
to oczywiście mam zamiar zjeść i zjem :]
Trening dam jak przyjde z siłki...
Wklejam diete jaką teraz będę stosował i teraz nie bedzie zadnego pomoijania niektorych rzeczy :)
http://img408.imageshack.us/img408/5391/beztytuutizh.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="
http://img408.imageshack.us/img408/5391/beztytuutizh.jpg
">
http://img408.imageshack.us/img408/5391/beztytuutizh.jpg
" alt="" />
Nie jest tylko wliczone ile do diety wnosi moja odżwyka białkowa(B+T+W)
Chciałbym już tego nie poprawiać ale jak coś bardzo źle to piszcie... Pozdro