vari3/po roku s.22/rekomp początek s.24

Dzień 7 (poniedziałek):
- płyny: 1 l czerwonej herbaty, 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej
- warzywa na dziś: sałata masłowa, pomidor, czosnek
- suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg)

Uwagi:
- grochówa ze względu na kcal miała być na 2 razy, ale wyszła tak pyszna (pikantna na boczku), że miska poszła very gładko
- codziennie piję między 3-4 l płynów (w tym 1 l mineralnej, zmieniam gatunek wody co 2 dni), nie wiem czy to jeszcze zdrowo tak chlać

Dzień 8 (wtorek):
- płyny: 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej
- warzywa na dziś: rzodkiewki, pomidor, czosnek, korniszon
- suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg)

Uwagi:
- grochówy ostatnia porcja, szkoda bo pychota
- warzyw mało w porównaniu do dni poprzednich, nadrobię dziś
- trening fajny -4 superserie i wreszcie wyszłam z 15tek brrr, już bez zakwasów
- tylko plie dał kości ogonowej znać że jeszcze "ała" i skończyło się na jednej serii
- jutro pomiary, ciekawa jestem...

Dzień 9 (środa):
- płyny: 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej, 1 l herbaty zielonej
- warzywa na dziś: czosnek, marchew, pietruszka, seler, buraki, sałata
- suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg), cynamon

Uwagi:
- nareszcie nie mam wielkich zakwasów tylko "przyjemne zmęczenie mięśni"
- pomiary pierwszy raz od pół roku na minus, jestem wzruszona (tarczyca-ja 0:1!)
- konkurs konkurs konkursik, no czuję zew przeznaczenia







Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-12 07:30:34

Ładnie spada, super

Gratki Cierpliwość się opłaca

Dzień 10 (czwartek):
- płyny: 0,5 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej, 1 l herbaty zielonej
- warzywa na dziś: oliwki, fasola szparagowa, szałata
- suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg), cynamon

Uwagi:
- właściwie bez uwag, chyba weszłam w rytm...
- od poniedziałku będzie skok kcal o jakieś 40%, zobaczymy czy tarczyca na to jak na lato
- Fela, Oveja dziękuję, to naprawdę miód dla duszy czytać takie wsparcie




Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-13 07:25:59

Dzień 11 (piątek):
- płyny: 0,5 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej, 1 l herbaty zielonej
- warzywa na dziś: fasolka szparagowa, pomidory, oliwki
- suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg), cynamon

Uwagi:
- ostatni dzień redukcyjny, od poniedziałku kcal konkursowo
- sobota, niedziela - czysto bez liczenia coby psychika odpoczęła przed 10ma tygodniami z kalkulatorem w ręku

Vari, nie będę pisać w dzienniku konkursowym, bo mi nie wypada (w jury jestem), ale skorzystaj z okazji, że jesteś odwodniona, cyknij foty całej sylwetki i wklej tutaj jako punkt wyjścia do dalszej działalności

Marta mówisz i masz Właśnie zamierzałam to zrobić, zanim mnie wyrzucą z netu zaraz

PODSUMOWANIE ROKU NA SFD (z przerwami):

Bez zbędnego pieprzenia, zdjęcia wystarczą myślę.
DZIĘKUJĘ WAM ZA TEN ROK (21.03.2011-25.03.2012).


















Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-03-25 22:01:05

Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-03-25 22:01:40




Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-03-25 22:02:14

Vari3 to wszystkiego najlepszego na ten roczek
Wyglądasz bardzo fajnie...tylko już więcej nie chudnij