sanchez
...
Napisał(a)
siemka podajcie jakies cwiczenia na tzw miesnie motylki dokaldnie je opisujac czy zwykle papki tez na to sa??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pompki nie
Pewnie Ci chodzi o najszersze grzbietu
1) podciąganie na drążku
2) sciąganie drązka nachwyt do klatki/karku
3) wiosłowanie hantlą/sztanga
takie podstawowe
Pewnie Ci chodzi o najszersze grzbietu
1) podciąganie na drążku
2) sciąganie drązka nachwyt do klatki/karku
3) wiosłowanie hantlą/sztanga
takie podstawowe
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dodałbym jeszcze fajnie ćwiczenie rozciągające, idealne na koniec treningu najszerszych grzbietu:
-przenoszenie sztangielki za głowę leżąc
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-12 20:08:28
-przenoszenie sztangielki za głowę leżąc
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-12 20:08:28
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Na motyle są wszelkie "przyciągane" ćwiczenia np. wiosłowanie sztangi w opadzie, podciągadnie się na drążki itp.
Skożystaj najlepiej z atlasu ćwiczeń. A pompkami to raczej pleców nie rozbudujesz...
Skożystaj najlepiej z atlasu ćwiczeń. A pompkami to raczej pleców nie rozbudujesz...
...
Napisał(a)
Dobre ćwiczenie(przenoszenie) ale jednak wymaga troszkę wprawy ćwiczącego czasem nie każdy potrafi tak ćwiczyć żeby bardziej ćwiczył najszerszy niż klatka i odwrotnie.
A jeśli chodzi o rozciąganie to fajne jest swobodny zwis na drązku ma pozytywny wpływ na cały kręgosłup
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-12 20:10:54
A jeśli chodzi o rozciąganie to fajne jest swobodny zwis na drązku ma pozytywny wpływ na cały kręgosłup
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-12 20:10:54
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Też prawda, Rion.
W sumie ja to ćwiczenie traktowałem zawsze jako na najszersze grzbietu.
Ciężko mi przy nim wyczuć klatkę. Natomiast bardzo fajnie uwydatnia mięśnie zębate
POZDRO
W sumie ja to ćwiczenie traktowałem zawsze jako na najszersze grzbietu.
Ciężko mi przy nim wyczuć klatkę. Natomiast bardzo fajnie uwydatnia mięśnie zębate
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
No właśnie zębate pracują lux i jest świetną alternatywą dla rozpiętek
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie chce zakładac nowego tematu ale moglby mi ktos pokazac obrazek ktore to sa motylki? z gory dziekuje
Polecane artykuły