dareck89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2008 (18:17)

Data rejestracji 15.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	tzw motylki jak cwiczyc? siemka podajcie jakies cwiczenia na tzw miesnie motylki dokaldnie je opisujac czy zwykle papki tez na to sa??	8	2007-12-12 20:04
Odżywki i suplementy	omega 3-6-9 opinie na temat tego zpaodajcie opiniami na tego temat czy jes sens to kupowac jakie ma skutki uboczne?? i czy cos pomaga..!!!!!!!	7	2008-01-10 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	jedzienie a silownia jesc przed swilownia mozna po silowni?? jak to jest z posilkami w dniu treningowym??	6	2008-01-02 17:01
Trening dla zaawansowanych	jakiego suplementu uzyc... jakiego suplementu uzyc...by jego dzialanie kierowalo sie tylko na miesnie na ich sile oraz mase z wylaczeniem kreatyny po ktorej sa syfy na twarzy!!!	3	2008-01-02 17:02
Odżywki i suplementy	suplementy glownie na... suplementy glownie na...miesnie tylk iw wylacznie nieche tluszczu przez gajnery ani syfow na twarzy przez kreatyne potrzebuje czegos czysto na miesnie i ich mase..	2	2008-01-02 17:42
Trening dla zaawansowanych	co po 6 weirdera??!?!?! siemka co proponuje po zrobieniu 6 werirdera na brzuch..? standarodwe cwiczenia na brzuch czy moze powne robienie 6 czy cos nowego abs- mnie raczej nie interesuje..;]	2	2007-12-11 19:53
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny!!! i jak cos naniescie poprawki! chodiz mi glownie o zwikszenie masy miesni oraz sile i rzezbe..:p mase ciala juz mam..:p dzien i klata+biceps klata wyciskanie plaskie 12 10 8 6 wyciskanie skosne 12 10 8 6 rozpietki 4x10 biceps szatnga lamana	10	2007-10-21 15:16
Trening dla zaawansowanych	cos na brzuch oprocz A6w?? znacie? czekam anwasze opinie na temat a6w oraz czy zancie jakies inne podobne style treningu..nieintersuja mnie foty tylko zetelne opinie na temat tego stylu cwiczenia na brzuch i czy mimo ze w planie cwiczen w paitki mam na silce robic brzuch moge robic	6	2007-10-21 15:26
Trening dla zaawansowanych	ktore partie mozna alczyc a ktore nie?? ktore partie mozna alczyc a ktore nie?? chce 3 razy byc na silowni napiszcie mi poalcznie parti wlasnie na poniedizalek srode i piatek jak je moge laczyc...klata,plecy,biceps,triceps,barki,brzuch...!!	8	2007-10-21 16:12
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny!!! dzien i klata+biceps klata wyciskanie plaskie 12 10 8 6 wyciskanie skosne 12 10 8 6 rozpietki 4x10 biceps szatnga lamana 4x12 hantle siedzac 3x12 modlitewnik hantle 3x10 uginanie nadgarstkow nadchwytem siedzac	2	2007-10-21 15:13
Trening dla początkujących	fbw polega na...i mam pytanie!?!?! fbw polega na tym ze wsyztskie miesnie mcwiczymy w jednej sesji treningowej...najlepiej podobno 5seri na duze partie miesni i 3 na male napiszcie mi ktore moge traktowac jak duze a ktore jako male...:) i czy ten fbw to dobry pomysl ??!?? zeby co	3	2007-10-15 12:18
Trening dla początkujących	luknij i pomoz i ocen..:) 1sztanga,poziomo 2„matwy ciag" na prostych nogach 3sztanga lamana 4uginanie nadgarstkow w podchywcie w siadzie 5prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tulowia 6unoszenie sztangielek bokiem w gore 7 brzuch, laweczka dopiszcie mi	2	2007-10-15 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY !!! Prooosze o ocene i wskazówki! Dzieki :)	2007-11-09 21:56
Trening dla początkujących	kolejny zielony chce lepiej wyglądać. kto pomoże ułożyć trening i dietę?	2007-11-02 10:46
Trening dla początkujących	13 lat....	2007-11-02 10:40