trening 6 razy w tygodniu: redukcja/wytrzymalosc ?

czy nie za duzo ? robie wytzymalosc i polecono mi tyle wlasnie cwiczyc..wyglada to tak:
poniedzialek: klata+triceps
wtorek: plecy+biceps+przedramie
środa: nogi
czwartek:klata+triceps
piątek: barki+biceps+kaptury
sobota: nogi
niedziela: wolne

brzuch robie po kazdym treningu jakies pare serii
suplementy zeby sie nie zajechac to: mono i BA

Poczytaj o treningu crossfit jeżeli chcesz wytrenować wytrzymałość. Poza tym z Twojego opisu nic nie wynika.

co mam napisac zeby wynikało ?

wydaje mi się że plan treningowy ;)

Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-28 21:27:41

klata:wysickanie plasko 10-25 pottorzen
wyciskanie glowa w gore 4s 10-25
rozpietki 4s 10-25
tric: wyciskanie francuskie sztangi 4s 10-25
giby 4s 10-25
plecy: podciaganie sztangi pod lawka 4s 10-15
wioslowanie 4s 10-20
martwy ciag 10-15
podciaganie hantelka 4s 10-25
biceps: uginanie ze sztanga: 15/12/10/8
młotkowy 4s 10-25
zwykly uchwyt 10-25 4s
przedramie: nadgarstki podchwyt i nachwyt
nogi: przysiad sztanga z tylu 4s 10-25
sztanga z przodu 4s 10-25
wykroki 4s 10-25
wznosy na palce 10-25