Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5373
Czesc. chcialbym sie spytac was o rade odnosnie polaczenia silowni z boksem. od jakiegos czasu zaczalem chodzic na boks 3x w tyg. po 1.5h a na silownie 3-4x w tyg. problem polega na tym ze czuje jak pompa spada a sylwetka robi sie nieciekawa i czuje ze lada chwila moge sie przetrenowac. czy ktos z was orientuje sie moze jak rozpisac i podzielic te treningi zeby sie ze soba nie gryzly? na silowni cwicze od prawie 5lat. niezalezy mi na wygladzie tylko na sile i masie. narazie cwicze boks ale zamierzam od wrzesnia zapisac na valetudo a boks traktuje jako podstawe do tego. rady odnosnie suplementacji mile widziane. dzieki z gory! pozdro
Szacuny
28
Napisanych postów
676
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5389
Przy boksie to się nie sprawdzi. Treningi w profesjonalnym klubie przy Twoim maksymalnym zaangażowaniu są szaleńczo wyczerpujące, czego byś nie robił wcześniej masa będzie spadać. Ja zanim zacząłem trenować boks, oprócz siłownii chodziłem na basen, 2 razy w tygodniu biegałem itd. a mimo tego miałem znaczy spadek wagi. Pozdro.
Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2005-05-01 21:30:05
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
Szacuny
26
Napisanych postów
1092
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4309
A czy jak ja mam 175 cm i 80 kg to czy mam szanse utrzymać całą masę jak zapiszę się na boks? I czy ktoś o moich warunkach nadaje się do uderzanych? Zależy mi na bezpieczeństwie na ulicy, a nie na zawodach itp.
Szacuny
28
Napisanych postów
676
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5389
anarki, na początku masa mocno spada, ja sam po 2 miesiącach treningu straciłem około 10 kg, zarówno tłuszczu jak i mięśni. Wcześniej ćwiczyłem na masę mięśniową, trenując boks przerzuciłem się na wytrzymałościowy. Szczerze powiedziawszy nie zauważyłem ŻADNEJ różnicy w swojej DYNAMICE między tymi dwoma typami treningów. Różnica polegała na tym, że przy dużych ciężarach na siłownii miałem dużo mocniejsze ciosy, ale nie były one przygotowane do ciągłej, długiej pracy. Z kolei przy treningu wytrzymałościowym (siłownia) ciosy były słabsze, ale zachowywałem pewien poziom siły przez cały trening, sparingi czy walki. Pozdro.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5373
dzieki bardzo sabi za trening a innym za odpowiedz. wlasnie najgorsze jest to ze przez boks czuje jak spada mi nie tylko tluszcz tylko pompa i miesnie tez. wydaje mi sie ze przy wzroscie sily dynamicznej faktycznie spada sila statyczna i na odwrot