Problem z Bicepsem!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5520

Czesc mam od jakiegos czasu problem z bicepsem.Poniewaz zaprzestał mi rosnąć,w porównaniu do innych parti ciała.Poprostu zatrzymał sie i niechce rośnąć a do pewnego czasu było jeszcze ok.Ćwicze na siłowni biceps w nastepujący sposób
1.Wyciąg z modlitewnikeim 3/8
2.Uginanie rąk z prostym gryfem w pozycji stojącej.3/8
3.Ugianie rąk z hantelkami na siedząco 3/8
4.Wyciag ciągnięcie od dołu prostego drążka.3/8
Prosze was o ocenienie planu czy jest dobry a jeżeli nie to o rozpiske nowego.

pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

a ja nie
chyba ze ten pewien moment to staz=10lat
a tak wystarczy dieta, sen i dobrze dobrane (i zmieniane) cwiczenia

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2018

Przeciez na tej samej stronie co Twoj post jest tez pytanie o to samo.
http://www.biceps.sfd.pl/

*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***

"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

proste za bardzo intesywny trening
Za dużo ćwiczeń
Mi spokojnie wystarcza samo uginanie przedramion ze sztangą stojąc - 4s. 12,8,6,4
I jako uzupełniające mam 2 serie młotka po 8 pow. na ręke

Już po pierwszym ćwiczeniu czuje pompe na maxa

Zmiejsz iloś ćwiczeń zadbaj o technike
Bo w ten sposób sie tylko pzretrenowujesz i nic dziwnego ze Ci biceps nie rośnie

Pozdrawiam
Rado

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Dokładnie rado dobrze mówi.

po pierwsze priomo technika
Po drugie primo zrób teraz regeneracje
po trzeciez primo ultimo - nie kombiuj i daj jedno cwiczenie podstawowe i jedno izolowane po 3-4 serie .

...

peroomen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5520

Ok dzieki wam bardzo i pozdrawiam >>>:)

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Polecamy sie na przyszłosc

Pozdrawiam równierz .

...

Pos-51

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 767

Moj kolega miał coś podobngo ... od 3 miesięcy nic Miezy tego Bicka i ma 34 i stoi w miejscu az pewnego Dnia mierzymy a Tu 37cm. Chłopakowi mało nie pękły zwieracze ... tak sie cieszył

Banda Rogala Smietniki Op*****la >=D

...