stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 -zdjecia str.5

dzieki Cineko :]

dalbym soga ale nie moge, wiec soga duchowego dam

Wystarczy uzupełnic profil i juz bedziesz mógł .
Ja za to dam na zachęte.
Pozdro i bede zaglądał

Dzien 3

drugi dzien treningu

Dzisiaj zauwazylem, ze nie mam zadnych zakwasow mimo ze robie wszytko wedlug obliczen dlaczego tak?

musze sie rowniez pochwalic daniem ktore sam ugotowalem




hehe dzieki Cineko. Mozesz liczyc na mojego soga w najblizszym dniu

Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-09-10 19:04:23

Jedną z zalet HST jest własnie brak zakwasów chociaż niektórzy sądzą ze brak zakwasów równa sie brakowi przyrostów.
Pozdro
XD prawie w tym samym momęcie napisalismy pozdro a sogiem nie pogardze .
Zmieniony przez - Cineko w dniu 2008-09-10 19:06:14
Stuniel daj gg na priv to sobie pogadamy jakby co.
Zmieniony przez - Cineko w dniu 2008-09-10 19:06:43

Zmieniony przez - Cineko w dniu 2008-09-10 19:09:02

Dzien 6

Hmmmm... wczoraj cos mi nie wyszlo ze zorganizowaniem czasu i spieprzylem diete i nie cwiczylem... przenioslem to na dzisiaj i zaraz ide cwiczyc.. nie wiem czy to sie znacznie odbije na efektach, ale dzisiaj wcielem wiecej bialka i ww niz normalnie, wiec pewnie moja gospodarka wrocila do normy.

OK. Dzisiaj 3 trening i juz widze znaczna poprawe w sylwetce (po tygodniu?) Jak na razie mi sie podoba.

narazie! lece na silke!

Dzien 8

Ufff.. juz po dzisiejszym treningu. Zjadlem juz potreningowy i teraz jestem caly obolaly. Ale napotkal mnie pewny problem, ktory mnie strasznie nurtuje - dlaczego nie czuje wogole klatki? Cwicze z niemalze idealna technika, tak jak trzeba, a mimo to po skonczeniu tego cholernego 15-tego wycisniecia bala mnie bardziej barki niz klatka?

Dzien 10

Hrrr.. Nie wiem dlaczego ale dzisiaj bylem strasznie zmeczony i obolaly, mimo ze normalnie spalem. Boje sie ze to niedobory w diecie. Czy niedobor wegli wplywa negatywnie na masa i samopoczucie? Bo chyba nie zjadlem wczoraj wystarczajaca, za to wpieprzylem duuuuzo bialka (wyszlo 2,6 g na kg masy ciala).

Juz po treningu. To byl chyba najbardziej meczacy trening w tym cyklu i nareszcie poczulem klatke (wczesniej wykrzywialem nadgarstki).

Dzien 11

..... dzisiejszy dzien mnie dobil. Jestem caly rozlozony, mam katar, boli mnie gardlo i pluca. Mam goraczke i kaszel. Czy moge cwiczyc bedac chorym? Prosze o pomoc, bo jutro mam ostatnia serie 15 i w poniedzialek zaczynam dziesiatki.

nie cwicz! organizm jest osłabiony i mozesz złapac kontuzję. Osobicie odradzam Tobie ćwiczyć podczas choroby

czyli to jest kwestia sily? a jezeli bede sie jako tako czul, to czy choroba jakos wplynie na to co zjadlem?