Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
232
Witam
Do tej pory bralem rano na czczo mono a storma po treningu (ok 17:00). Ostatnio troche sie u mnie pozmienialo i trening zaczynam o 7 rano - teraz biore storma rano na czczo, po treningu bialko a mono ok 18. Czy tak jest ok czy wypadaloby cos zmienic?
dzieki
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
Pokaz jak wygladaja posilki teraz tzn o ktorej godzinie jesz przed treningowy.... Bialko stosuj wedlug brakow w diecie. Storma bym dal po treningu, a mono popoludniu.
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
ja bym bral popoludniu, troche lipa z tym odżywianiem, co wcinasz na sniadanie ? Ciezko w takiej sytuacji o dobre wyjscie... Jak jak nie zjem dobrego przed treningowego to nie zadobrze mi sie cwiczy