SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

redukcja?????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 756

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 644
Witam.
Mam krótkie pytanie ,może mi ktoś doradzić co jeść z rana przed bieganiem żeby nie spalić mięśni? czy wystarczyło by jak np bym pił porcje białka, jakaś mała kawa (bez tego ani rusz) bieg trwa z 30min
bezpośrednio po treningu porcja białka banan i po 30 40 min pełnowartościowe śniadanie .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 481 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9789
przed węgle o wysokim ig

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 644
Mógłbyś napisać coś więcej? bo czytałem żeby na redukcji nie jeść węgli przed bieganiem ,same białko

Zmieniony przez - rapniggaz w dniu 2011-05-08 19:05:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
"przed węgle o wysokim ig "

mozesz to uzasadnić? to co napisales mija sie z celem. jezeli ktoś biega z rana, zeby sie redukować, to po kiego ma jesc węgle i to jeszcze o wysokim IG przed? zamiast fatu bedzie palił owe węglowodany.

bomby węglowodanowe to wsuwają kenijscy biegacze przed biegami na 5000 metrów na zawodach, które przebiegają w kilkanaście minut

rapniggaz: przed aero wrzuć solidną porcje bcaa lub szejka bialkowego i mozesz biegać

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-09 08:48:21

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 481 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9789
a kto mówił o ilości tych węgli?, łyżeczka miodu z wodą i biegamy . mowa była także o tym aby nie spalić mięśni

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
bzdury opowiadasz. łyzeczka miodu z wodą nic mu nie da. tu trzeba zabezpieczyć mięso aminokwasami/porcją białka

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tight a antykoncepcja hormonalna.

Następny temat

Dieta Redukcyjna do Ocenki/Korekty

Fruzelina