Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
644
Witam.
Mam krótkie pytanie ,może mi ktoś doradzić co jeść z rana przed bieganiem żeby nie spalić mięśni? czy wystarczyło by jak np bym pił porcje białka, jakaś mała kawa (bez tego ani rusz) bieg trwa z 30min
bezpośrednio po treningu porcja białka banan i po 30 40 min pełnowartościowe śniadanie .
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
"przed węgle o wysokim ig "
mozesz to uzasadnić? to co napisales mija sie z celem. jezeli ktoś biega z rana, zeby sie redukować, to po kiego ma jesc węgle i to jeszcze o wysokim IG przed? zamiast fatu bedzie palił owe węglowodany.
bomby węglowodanowe to wsuwają kenijscy biegacze przed biegami na 5000 metrów na zawodach, które przebiegają w kilkanaście minut
rapniggaz: przed aero wrzuć solidną porcje bcaa lub szejka bialkowego i mozesz biegać
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-09 08:48:21