program aerobowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1999

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

moiz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 411

Czesc.
Chce zgubic troche wagi i "wyzyc sie". Pod tym kontem ulozylem sobie program aerobowy na 45 minut:
-10 min rozgrzewka-HR=120-130
-cos intensywniejszego (maszyny) 20-25 min-hr=145-160
-"wyciszenie" 10 min-hr=120-130
Co sadzicie o tym?
Darek
ps dopiero zwiekszam aktywnosc fizyczna. chodze na silke

Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-04-27 18:15:34

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 112308

jeśli dopiero zwiększasz aktywność fizyczną, to 45 min. może okazać się dla ciebie zbyt doożą ilością na początek; zacznij od. ok 25 min. i stopniowo wydłoożaj dłoogość treningu

przydatne artykooły
https://www.sfd.pl/temat88632/
https://www.sfd.pl/temat134387/

28:06:42:12
That is when the world will end.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat