Aleandir

Początkujący

Napisanych postów: 150 Przeczytanych: 2029 Szacuny: 1

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 6 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2025-03-28 10:18:54 Data rejestracji: 2009-08-07 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	10	2025-03-24 18:04:19
PPL zmniejszenie objetosci?	Trening dla początkujących	3	2024-04-26 14:53:05
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	10	2024-01-31 13:33:28
Wybór planu treningowego	Trening dla początkujących	5	2024-01-27 17:04:18
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	16	2023-08-14 08:59:37
Kardio FBW zamiast biegania	Trening dla początkujących	3	2023-06-08 11:51:10
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	9	2022-05-18 11:28:41
Powrót do treningu po kontuzji	Trening dla początkujących	6	2022-05-10 20:17:46
Hantle regulowane jakie	Trening w domu	3	2022-03-14 13:21:28
Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	Zdrowie i Uroda	6	2021-04-26 14:55:45
skakanka miedzy fbw	Trening dla początkujących	3	2021-02-09 14:50:19
Dokupienie ciężaru, jaki?	Trening dla początkujących	3	2021-02-03 13:30:33
Alternatywa rękawiczek - nie chodzi o grip	Trening dla początkujących	4	2021-01-25 14:12:24
Ławeczka - siłownia zamknięta, co kupić?	Trening dla początkujących	5	2020-11-04 17:15:05
Drążek do podciagania - problem	Trening w domu	5	2020-06-01 17:54:25
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	9	2019-06-18 15:14:04
Push-pull czy split	Trening dla początkujących	8	2019-06-10 14:56:49
Zmiana treningu po FBW	Trening dla początkujących	2	2019-06-10 13:39:23
Bezsmakowe BCAA Do zmieszania z białkiem	Odżywki i suplementy	9	2018-08-17 14:08:36
Redukcja i suplementy, czy nie za dużo?	Odżywianie i Odchudzanie	8	2018-05-21 13:09:59
WPI (nietolerancja laktozy)	Odżywki i suplementy	8	2017-03-02 22:55:07
Bialko izolat bez laktozy	Odżywki i suplementy	8	2017-01-20 21:38:33
Brzuch - co z cwiczeniami nie tak	Trening dla początkujących	8	2016-07-06 08:33:51
Redukcja (FBW + bieganie)	Trening dla początkujących	1	2016-06-25 20:33:26
Ocena planu FBW (nowy plan zmiana)	Trening dla początkujących	6	2016-05-10 04:01:04
Fbw +bieg	Trening dla początkujących	3	2015-09-30 14:59:43
mieszanie cwiczen FBW	Trening dla początkujących	5	2015-09-03 11:42:33
Redukcja dwu miesieczna ( do polowy listopada)	Trening dla początkujących	10	2015-08-08 18:26:22
FBW z domu na silownie (plan do sprawdzenia)	Trening dla początkujących	10	2015-08-05 15:42:43
upaly- trening na mase + plywanie	Trening w domu	2	2015-08-05 11:44:10

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-28 10:18:53
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-25 12:59:44
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-25 12:35:06
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-24 22:18:09
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-02-01 10:01:56
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-01-31 22:44:36
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-01-31 21:42:15
Wybór planu treningowego	Trening dla początkujących	2024-01-29 10:45:26
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	2023-08-18 10:13:49
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	2023-08-18 09:02:51
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	2023-08-14 11:36:41
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	2022-05-22 14:35:25
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	2022-05-18 17:54:04
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	2022-05-18 13:29:30
Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	Zdrowie i Uroda	2021-04-27 10:02:00
Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	Zdrowie i Uroda	2021-04-27 09:47:58
skakanka miedzy fbw	Trening dla początkujących	2021-02-09 17:16:40
Alternatywa rękawiczek - nie chodzi o grip	Trening dla początkujących	2021-01-25 15:04:26
Ławeczka - siłownia zamknięta, co kupić?	Trening dla początkujących	2020-11-04 17:29:58
Drążek do podciagania - problem	Trening w domu	2020-06-01 23:22:21
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 11:28:10
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 11:17:04
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 10:44:53
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 10:13:42
Push-pull czy split	Trening dla początkujących	2019-06-10 21:16:14
Zmiana treningu po FBW	Trening dla początkujących	2019-06-10 16:07:12
Bezsmakowe BCAA Do zmieszania z białkiem	Odżywki i suplementy	2018-08-17 14:49:45
Najlepsze BCAA	Odżywki i suplementy	2018-08-17 14:06:18
Redukcja i suplementy, czy nie za dużo?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-05-21 15:40:08
Redukcja i suplementy, czy nie za dużo?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-05-21 13:47:24

Aleandir

Początkujący

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę