Czy w ogóle się opłaca

Witam, mam pytanie. Zakładając, że ma sie dobrze ułożoną dietę i chce się ćwiczyć w domu, można osiągnąć jakieś "dobre" efekty? Nie mając w domu sprzętu, ćwicząc jedynie pompki, hantle, drążek itp. (podstawowe urządzenia). Czy jest w ogóle sens?

Dobre to pojęcie względne. Powiem tak, można w widoczny sposób poprawić swoją sylwetkę, siłę, wytrzymałość.

Jak najbardziej jest sens .

A czy jest sens kupowania białka w celu przybrania na masie? Kiedy liczyłem moje codzienne białka w posiłkach to wychodzi mi ~60, a to zdecydowanie za mało (mam 58kg wagi). Węglowodany i tłuszcze na pewno są wystarczające. Czy jest sens kupowania Ostrowii do ćwiczenia w domu?

Lepiej na poczatku dorzucic miesa z piersi indyka / kurczaka, ryby, twarogi, kefiry itp. Pokombinuj: dzial odzywianie bedzie pomocny

Twarogi, kerify, serki wiejskie itp. wcinam cały czas :) Pierś z kuraka sporadycznie i większego wpływu na to nie mam ;p Więc opłaca się?

Czemu nie masz wplywu ? Bo mamusia gotuje? To moze czas zrobic cos samemu dla siebie ? Jak jest kasa na odzywki to i na jedzenie sie znajdzie i chyba nic nie stoi na przeszkodzie zeby z rodzicami pogadac o wlaczeniu jakis produktow do diety? Tak na marginesie to co za twarogi wsuwasz jak masz tylko 60 gr bialka przez caly dzien w diecie?

1 chudy twarog Piatnicy 250 gr ma ponad 50 gr bialka ! Wiec cos nie tak z ta Twoja dieta, a dokladnie z doborem produktow.

Odzywki to zawsze ostatni element diety i zarezerwowany dla osob z okreslonym stazem. Jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to i to co masz teraz wystarczy.

według mnie nie ma to większego sensu. Ćwicz na tym co masz, żryj co masz a efekty z czasem jakieś będą, napewno nie będą one tak imponujące jak po porządnych treningach na siłce ale na darmo Twój wysiłek napewno też nie pójdzie

Nie chodzi o to, że Mamusia gotuje tylko na pierwszy rzut oka białko wydawało mi się tańszym rozwiązaniem jak na moją kieszeń utrzymującą się z kieszonkowego :P Ale po głębszym rozważeniu piersi wychodzą jednak tak samo, a nawet taniej (i przy okazji zdrowiej). Może źle określiłem słowo dieta, przepraszam bardzo. W sumie temat można zamknąc bo już wszystko po Waszych wypowiedziach wiem :) Dziękuję.

Jak bedziesz mial do wyboru piers z kurczaka albo z indyka bierz zawsze indyka. Ma wiecej bialka od kurczaka i jest mniej naszpikowany hormonami.

Powodzenia.