Moni88
Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) 
Potrzebuje Twojej pomocy - rady.
Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv .
Od 21 lutego postanowiłam, że będę trenować na siłowni.
Jak wiesz pytałam się Ciebie, w Twoim dzienniku o treningi personalne :) - ( na marginesie - szkoda, że nie mieszkasz w Warszawie ;] ).
Wracając do mojego pytania.
Dotyczy diety. I moje pytanie brzmi. Co mam zrobić?
- czy powinnam się odżywiać zgodnie zaleceniami BTW - na SFD są przykłady, jak powinno się prawidłowo obliczyć BTW dla osoby. Natomiast, w tych obliczeniach uwzględniają treningi siłowe - ja jestem z tych osób, które na razie nie trenują na siłowni.
I zastanawiam się nad tym, czy zacząć odżywiać się według BTW od 21 lutego - wtedy gdy zacznę trenować na siłowni. Czy teraz? - jeżeli tak, to jak mam to obliczyć ?
Bo tak w ogóle moim najweikszym problemem są pośladki.
Tutaj są moje zdjęcia i wymiary.
https://www.sfd.pl/Wzmagania_ze_słodyczami__dzięki_temu_osiągnę_swój_cel_!_PART_1-t695213.html
P.S
jakie ćwiczenia poleciłabyś mi :)
P.S2
Treningi na bodyrock.tv - osoba,która między innymi omawia sposób odżywiania się. Sugeruje, iż należałoby jeść 5 posiłków co 3 h. W każdym posiłku powinno być białko + warzywa + ( czasami owoce ). A gdy jesteśmy po treningu jemy białko+ warzywa+ węglę.
Tak więc ona twierdzi, że jeżeli chcemy schudnąć, to powinniśmy jeść - makarony, ryże, ziemniaki, suszone owoce, migdały , tylko po treningu.
Dlatego proszę o pomoc. Bo już mam mętlik w głowie. :)
Dziękuje z góry za odpowiedź.
Monika :) - Twoja FANKA :D
Potrzebuje Twojej pomocy - rady.
Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv .
Od 21 lutego postanowiłam, że będę trenować na siłowni.
Jak wiesz pytałam się Ciebie, w Twoim dzienniku o treningi personalne :) - ( na marginesie - szkoda, że nie mieszkasz w Warszawie ;] ).
Wracając do mojego pytania.
Dotyczy diety. I moje pytanie brzmi. Co mam zrobić?
- czy powinnam się odżywiać zgodnie zaleceniami BTW - na SFD są przykłady, jak powinno się prawidłowo obliczyć BTW dla osoby. Natomiast, w tych obliczeniach uwzględniają treningi siłowe - ja jestem z tych osób, które na razie nie trenują na siłowni.
I zastanawiam się nad tym, czy zacząć odżywiać się według BTW od 21 lutego - wtedy gdy zacznę trenować na siłowni. Czy teraz? - jeżeli tak, to jak mam to obliczyć ?
Bo tak w ogóle moim najweikszym problemem są pośladki.
Tutaj są moje zdjęcia i wymiary.
https://www.sfd.pl/Wzmagania_ze_słodyczami__dzięki_temu_osiągnę_swój_cel_!_PART_1-t695213.html
P.S
jakie ćwiczenia poleciłabyś mi :)
P.S2
Treningi na bodyrock.tv - osoba,która między innymi omawia sposób odżywiania się. Sugeruje, iż należałoby jeść 5 posiłków co 3 h. W każdym posiłku powinno być białko + warzywa + ( czasami owoce ). A gdy jesteśmy po treningu jemy białko+ warzywa+ węglę.
Tak więc ona twierdzi, że jeżeli chcemy schudnąć, to powinniśmy jeść - makarony, ryże, ziemniaki, suszone owoce, migdały , tylko po treningu.
Dlatego proszę o pomoc. Bo już mam mętlik w głowie. :)
Dziękuje z góry za odpowiedź.
Monika :) - Twoja FANKA :D
T.Pabiniak
