Pomocy, czy to pomoże?

Witam mam 15 lat i mam pytanie dotyczące diety, bo po 1 mam taki wiek, więc nie będę mamie mówił żeby kupiła (łosoś i jakieś ryby itd, bo pomyśli, że oszalałem), a po 2 nie będę miał na to funduszy, więc czy mógłbym zrobić tak, że będę spożywał codziennie po 6-7 posiłków, ale tych "codziennych", że tak ujmę, bo na to funduszy nie będę miał na te różne potrawy dietetyczne, więc myślałem żeby chociaż zrobić tak:


1. DNI NIETRENINGOWY:

1 Posiłek - 6 rano - Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi :D) lub mleko z płatkami/makaronem.

2 Posiłek - 9 rano - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)

3 Posiłek - 12 - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)

4 Posiłek - 15 - Obiad(tu różnie, bo codziennie co innego w zależności co mama zrobi, owszem mam 15 lat umiem coś gotować, ale jak to moja mam nie będzie specjalnie mi kupować jedzenia osobnego niż wszyscy jemy).

5 Posiłek - 18 - Mleko z płatkami/makaronem.

6 Posiłek - 21 - Jajecznica z 6 jajek i kanapeczki z masłem, a jak jajek nie będzie to Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek....

DNI TRENINGOWY:

1 Posiłek - 6 rano - Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi :D) lub mleko z płatkami/makaronem.


2 Posiłek - 9 rano - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)

3 Posiłek - 12 - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)

4 Posiłek - 15 - Obiad(tu różnie, bo codziennie co innego w zależności co mama zrobi, owszem mam 15 lat umiem coś gotować, ale jak to moja mam nie będzie specjalnie mi kupować jedzenia osobnego niż wszyscy jemy).

18 - 20/21 - Siłownia

5 Posiłek - 20/21 - Jajecznica z 6 jajek i kanapeczki z masłem, a jak jajek nie będzie to Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek lub też mleko z płatkami/makaronem.

Wiem, że to jest śmieszne, ale bardzo mi zależy na przybraniu masy, ale nie mam funduszy na dietę, ale wiem, że teraz nic nie będę wydawał pieniędzy i sobie będę odkładał na dietę... Proszę o odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam! :)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15 lat

Waga: 60kg

Wzrost: 177cm

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie

Uprawiane inne sporty: W-f

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - full osprzęt

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

dieta o tyle o ile może być...
trening 18 - 20/21 ? Jak zaczynasz to trenuj 1 godzinę max, trenuj 3 razy w tyg. trenuj powoli, nie spodziewaj się szybkich efektów, masz tylko 15 lat... lepiej zaczekaj choć do 17 chyba, że chcesz być kulturystą...

Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-02-07 21:39:12

nie chce być kulturystą, ale chciałbym przybrać na masie, bo masakrycznie wygladam.... chudy ; P

zadużo jesz pieczywa (a pieczywo tuczy) Jakbyś dal rade lepiej jeść na śniadanie te platki z mlekiem a nie kanapki .
Najlepiej jeść owsianki , makarony , jaja , mięso i ryby (mogą być z puszki w ostateczności)