1. DNI NIETRENINGOWY:
1 Posiłek - 6 rano - Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi :D) lub mleko z płatkami/makaronem.
2 Posiłek - 9 rano - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)
3 Posiłek - 12 - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)
4 Posiłek - 15 - Obiad(tu różnie, bo codziennie co innego w zależności co mama zrobi, owszem mam 15 lat umiem coś gotować, ale jak to moja mam nie będzie specjalnie mi kupować jedzenia osobnego niż wszyscy jemy).
5 Posiłek - 18 - Mleko z płatkami/makaronem.
6 Posiłek - 21 - Jajecznica z 6 jajek i kanapeczki z masłem, a jak jajek nie będzie to Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek....
DNI TRENINGOWY:
1 Posiłek - 6 rano - Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi :D) lub mleko z płatkami/makaronem.
2 Posiłek - 9 rano - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)
3 Posiłek - 12 - Kanapki Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek(w zależności co będzie w lodówce i co mama kupi, bo śniadanie do szkoły robię sobie sam i biorę co jest w lodówce)
4 Posiłek - 15 - Obiad(tu różnie, bo codziennie co innego w zależności co mama zrobi, owszem mam 15 lat umiem coś gotować, ale jak to moja mam nie będzie specjalnie mi kupować jedzenia osobnego niż wszyscy jemy).
18 - 20/21 - Siłownia
5 Posiłek - 20/21 - Jajecznica z 6 jajek i kanapeczki z masłem, a jak jajek nie będzie to Kanapki z szynką, serem bądź jakiś pomidor,ogórek lub też mleko z płatkami/makaronem.
Wiem, że to jest śmieszne, ale bardzo mi zależy na przybraniu masy, ale nie mam funduszy na dietę, ale wiem, że teraz nic nie będę wydawał pieniędzy i sobie będę odkładał na dietę... Proszę o odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam! :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat
Waga: 60kg
Wzrost: 177cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie
Uprawiane inne sporty: W-f
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - full osprzęt
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak