Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
169
Siema !
Proszę o pomoc :)
Mama 17 lat i ważę 88 na 183cm.Na siłownią chodzę od 2 miesięcy róznie czasem dwa razy czasem trzy w tyg zależy ile mam czasu. Jednak zastanawiam się na ćwiczeniemi (oprócz siłowni) w domu ewentualnie +bieganie , co polecicie ? :) z góry dzięki!
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3134
poczytaj trochę tutaj na forum jest bardzo dużo informacji, spróbuj sam coś obczaić, to nie jest proste ale tak się uczysz najlepiej..kiedyś tak samo robiłem, jadłem wszystko jak popadnie i to co lubię, żeby zrobić skuteczną redukcję musisz zrobić sporo wyrzeczeń..
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
proponuje zacząć czytac podwieszone posty i skorzystac z vitalmaxa. na razie to szukasz drogi na skróty i wybierasz jakieś dziwactwa, zamiast sensownej diety