...
Napisał(a)
dawke doierz wedle uznania probuj zawsze od minimalnych taka jaka daje producent... ty najlepiej trafisz w odpowiednia dawkae dal siebie wkoncy nikt nie zna tak ogranizmu jak ty
...
Napisał(a)
Heh dzisiaj strzeliłem 8caps przed treningiem i średnio tak naprawdę :(
Zestaw A:
Przysiady ze sztangą 5x5 (70,75,80,85,90)
Podciąganie na drążku 5x5
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x5 (55,60,65,70,75)
Wyciskania sztangi za głowy na barki(45,50,55,60,65)
Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie(55,60,65,70,72)
+ ćwiczenie dodatkowe
Zestaw B
Przysiady ze sztangą 5x5 (70,75,80,85,90)
Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 (60,65,70,75,77)
Martwy ciąg 5x5 (80,90,95,105,110)
Uginanie ramion ze sztangą 5x5 (30,35,40,42,44)
Wyciskanie francuskie 5x5 (25,30,35,35,37)
+ ćwiczenie dodatkowe
Jako ćwiczenia dodatkowe rozumie raz w tygodniu wspięcia na palce i ćwiczenia na przed ramienia :) + oczywiście brzuch
Zestaw A:
Przysiady ze sztangą 5x5 (70,75,80,85,90)
Podciąganie na drążku 5x5
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x5 (55,60,65,70,75)
Wyciskania sztangi za głowy na barki(45,50,55,60,65)
Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie(55,60,65,70,72)
+ ćwiczenie dodatkowe
Zestaw B
Przysiady ze sztangą 5x5 (70,75,80,85,90)
Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 (60,65,70,75,77)
Martwy ciąg 5x5 (80,90,95,105,110)
Uginanie ramion ze sztangą 5x5 (30,35,40,42,44)
Wyciskanie francuskie 5x5 (25,30,35,35,37)
+ ćwiczenie dodatkowe
Jako ćwiczenia dodatkowe rozumie raz w tygodniu wspięcia na palce i ćwiczenia na przed ramienia :) + oczywiście brzuch
...
Napisał(a)
ogolnie w treningu na partie robisz okolo 25powtorzen moze tu tkwi blad .... czasami blad tez moze tkwic w diecie ... rozmawialismy kilka razy z chlopakami ... no nic ale zobaczynmy jak nasycisz organizm troche kreatyna co bedzie dzialo ssie z sila
...
Napisał(a)
Wiesz raczej nie tu jest błąd :) bo wcześniej w listopadzie waliłem Napalma przez miesiąc i była rewelacja ;) a trenowałem SPLITEM gdzie było o wiele wiele więcej powtórzeń (chyba że chodziło Ci o to że za mało ;) )
...
Napisał(a)
Do mnie też dotarło, trafiłem na kaps, dzięki !
Pytanie, test musze przeprowadzić teraz, czy mogę za około miesiąc na przykład ?
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-02-06 12:49:53
Pytanie, test musze przeprowadzić teraz, czy mogę za około miesiąc na przykład ?
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-02-06 12:49:53
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
mysle ze teraz .... bo kazdemu zalezy na szybkim poznaniu dzialania ... wiesz wszyscy skoncza a ty dopiero bedziasz zaczynal
...
Napisał(a)
Może ktoś podać ile w tym Beta Bolicu w proszku jest dokładnie Beta Alaniny? Bo szukam wszędzie ale nigdzie nie jest napisane dokładnie a zależy mi właśnie na beta alaninie.
...
Napisał(a)
Ok Tomku, zatem zacznę 14 lutego.
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
wiec czekam rowniez na twoj test wiesz co innego jak zastanawiasz sie czy teraz czy pozniej a co innego jakby sytuacja zmusila np choroba czy cos
Poprzedni temat
Cykl - Masa , pomoc w rozpisce i dobraniu
Następny temat
TEST: BETA BOLIC-mkmati
Polecane artykuły