5 cykl na mase

Ale oprócz nitro jest wiele innych dobrych stacków bo do monohydratu nic niemam ogólnie shen nie przykładałeś do treningu lub diety albo jedno i drugie.

Diety on wogóle nie ma

przemasprawda jest wiele dobrych stackow,ale ja na poczatek polecam nitro lub horse powera

Dieta, a nie odżywki chłopie. 63 kg 2,5 stażu i tyle cykli Po takim czasie, to powinieneś z dobrą michą mieć ~80 kg.

sorry lepiej wiem ile mam he;D dokladnie 34;)chodzi mi chyba o odzywki wiec pomoze ktos?:D

A zaamiast gaienra jakos wole osobna carbo i bialko lepiej mi to wchodzi ale to tylko uzupelnienie diety;)

sama dobra dieta to mi nawet grama nie daje masy;)

Nie znam osoby, która by nie rosła z nadwyżką kaloryczną i odpowiednim żarciem. Albo nie masz pojęcia ile masz kcal dziennie jeść, albo wiesz, ale jakość żarcia jest gówniana. Dieta, to 90% sukcesu w tym sporcie. Po twojej wadze od razu widzę, że jesteś typowym ektomorfikiem, który bez diety nic nie zrobi w tym sporcie. Poza oczywiście rzeźbą rodem z auschwitz

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 13:57:57

dobra:D diety bd sie trzymal ale no z moja przemiana materi to nawet jak bd bardzo dobra dieta to wiele sie na niej nie zrobi masy;)

Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, albo np. https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Od siebie dodam, że u ekto sprawdza się dużo ww i większa nadwyżka kaloryczna.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 14:09:50

czytalem juz to keidys i wie mze jeste mtym ektomorfikiem;) ale czemu ten temat ciagle zjezdza do diety;) jak bym chcial zapytac o diete;) to bym zapytal w dziale diety;) a nie w dziale suplementacji;)