Winstrol+testosteron+Deca.OGÓLNY PLAN ĆWICZEŃ do oceny(2 miesiące)

Witam.Mam 24 lata,gdy miałem 14 lat rozpocząłem swoją przygode z siłką jednak w wieku 18 lat,po różnych doświadczeniach(niestety)z dopingiem zaprzestałem trenować i w czasie 1,5 roku 30kg masy w dół.:(

Od 2 lat wróciłem na siłke,po roku zrobilem krótki cykl wino+tesc+deca jednak nie byłem zbytnio zadowolony,może wczesniejsze zażywanie środków miało na to wpływ,nie mam pojęcia.
Ale przejdzmy do sedna sprawy.Postanowiłem spróbować jeszcze raz:) zbudować troche masy mięśniowej na lato:)

Cykl wyglądał by następujące:
1 tydzień: Co drugi dzień po 1 amp.ruskiego tescia+co 3 dzień 10-decy z BD
2 tydzień: Co drugi dzień po 1 amp.ruskiego tescia+co trzeci dzień 10-decy z BD
3 tydzień: Co drugi dzień po 1 ampułce tescia polskiego +co trzeci dzień 10-decy z BD+co drugi dzień po 1 ampułce wintrolu desma
4 tydzień: Co drugi dzień po 1 ampułce tescia polskiego+co trzeci dzień 10-decy z BD+co drugi dzień po 1 ampułce wintrolu desma
5 tydzień:Co drugi dzień po 10 tescia propionat z BD+co 3 dzień 10-decy z BD+co drugi dzień 1ampułka wintrolu desma
6 tydzień :Co drugi dzień 10 testosteron propionat z BD+co 3 dzień 10-decy z BD+co drugi dzień 1ampułka wintrolu desma+clenbuterol
7 tydzień :Co drugi dzień 10 testosteron propionat z BD+co 3 dzień 10-decy z BD+co drugi dzień 1ampułka wintrolu desma+clenbuterol
8 tydzień :co 3 dzień 10-decy z BD+co drugi dzień 1ampułka wintrolu desma
9 tydzień :co drugi dzień 1ampułka wintrolu desma+co 3 dzień 10decy z BD

Po skończeniu 9 tygodnia chciałbym brać 2 tyg clenbuterolu+odblok(obczytałem chyba wszystkie możliwe artykuły)
Do tego niewielkiego:P zestawu dorzucam szereg witamin,magnez+b6,Gold omega,odżywke białkową(najczesciej gaspari myofusion)BCAA+aminokwasy.

Dieta to 6 posiłków co 3 godziny dziennie.
A cel cyklu to zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej.

Prosze o ocene.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 91

Wzrost: 187

Obwód klatki: 112

Obwód ramienia: 41,5

Obwód talii: 91

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Staż na siłowni: 2 lata+5 przed przerwą

Ilość spożywanego białka: 30-40gx6posiłkow

Ilość spożywanych węglowodanów: 70gx5 posiłkow

Ilość spożywanych tłuszczów: --???

Opis przebytych cykli sterydowych: -

Trening: Każda partia trenowana co piaty dzień

Cel cyklu: Zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku

Poziom BF%: -

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia

Stan zdrowia: OK

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak

PPM podstawowa przemiana materii: -

Wyciskanie leżąc (MAX): -

Martwy ciąg (MAX): -

Przysiad (MAX): -

rozpisz to dawkami

Od 1-7 tyg co drugi dzień 10mg teścia
Od 1-9 tyg co trzeci dzień 10mg deci
Od 3-9 tyg co drugi dzień 10 mg winstrolu

po co chcesz wbijać 35mg teścia tygodniowo skoro sam pewnie wyprodukujesz go więcej? z takimi dawkami to żart. chyba tam miało być 100mg?

Sorry,100 kolego,to samo sie tyczy winstrolu i deci.Przyjmijmy,że 100mg to jedna ampułka,gubie się w tych mg.

Ja bym polecial 1-7 prop 100mg e2d , 1-7 npp 100mg/e2d , Wino 3-8 50mg/e2d trening:Pon.plecy/tric , wt.klata/bic , sr. nogi/brzuch , czw.barki/kaptury , pt.off , sobota klata , niedziela off. Trening z naciskiem na klate dlatego,ze masz 112 w klacie a w pasie 91 i w bicku 41,5. Dosc smiesznie musi to wygladac Ja bym tak zrobil jak napisalem,ale ty to ty.Aha u Hcg bym dodal oczywiscie!

Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-02-05 12:58:12

Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-02-05 12:59:49

e2d-znaczy co dwa dni tak?bo nie kumam za bardzo tych skrótów.Wydaje mi się,ze bardzo podobna jest ta Twoja rozpiska do mojej.A co do wymiarów to nic z tym nie zrobie,taka genetyka.pozdro

tak

Czy coś jeszcze dorzucić o czym zapomniałem.Jakieś rady co do żarcia.

Prosze o jakieś,jeśli są potrzebne poprawki do mojego cyklu.
Prosze o ocene planu treningowego czy nie jest czasem zbt ociazający.

Każdą partie ćwicze co 5 dni
1 dzień:
Klatka:6 ćwiczeń po 3 serie w tym jedno ćw.typowo rozgrzewkowe
Biceps:5 ćwiczeń 3 serie w tym jedno typowo rozgrzewkowe

2.dzień
Barki:6 ćwiczeń po 3 serie w tym jedno ćw.typowo rozgrzewkowe
Triceps:5 ćwiczeń 3 serie w tym jedno typowo rozgrzewkowe

3.dzień
Plecy:6 ćwiczeń po 3 serie w tym jedno ćw.typowo rozgrzewkowe
Kaptur:2 ćwiczenia po 3 serie
Coś na przedramie.

Nóg nie ćwicze ze względu na problemy z kolanami.
Po każdym treningu 50 minut bieżni wolnym tempem pod górke.

Nie rozpisuje ćwiczeniami bo robie je różne i praktycznie co trening robie inne ćwiczenie na daną partie,

Dziękuje za podpowiedzi.

moim zdaniem bez kombinowania prop + meta