poproszę o ocene ewentualne zmiany i porady
1-10 bold 3cm/tydz 100mg
1-5tren 3cm/tydz 50 mg
1-10 wi 350/tydz 10mg tabl
1-10 teśc 6/tydz
8-12 tren 3cm/tydz 50mg
nie jest to mój pierwszy cykl
jestem akurat w trecim tygodniu brania narazie 4 kilo więcej 1cm w lapie w góre ale żeby tren wycinał to nie zauwazyłem moze coś nie tak robie albo za krótki okres brania.
180cm
95 kg
42 łapie
cel
sucha masa miesniwa
redukcja tłuszczu zwłaszcza z brzucha
dieta jest 5-6 posiłkow ogólnie białkowych , mało węgli, tylko więcej po posiłku
trening 5 razy w tyg
2-3 razy bieganie 25 min
dzieki z gory za porady