1.WIEK:28
2.WAGA:82
3.WZROST:176
4.WYMIARY:
BICEPS: 42
KLATA:115
UDO: 65 cienko
TALIA: 89
5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat
6.DIETA
BIALKO: min 2g/kg masy ciała
WEGLOWDANY:ciężko określić,ale sporo
TLUSZCZ: unikam(tyle co w potrawach)
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE:,20ml propa,niestety wy***ka
bold enan cypio
1-2 -400mg 1-2 -250mg
3 -500mg 3-6 -500mg
4-7 -600mg 7-9 -400mg
8 -500mg 10 -300mg
9 -400mg 11-12 -200mg
10-11 -300mg 13 -100mg
od 10 hcg 1000jm co 2 dni. 2 ampy
od 12 tribulus + kreatyna
od 14 hcg 1000jm co 2 dni. 1ampa
po hcg clom 200mg, 100,100,100,50 i do końca po 50mg 2 listki
8.TRENING: 5 razy w tyg.
9.CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 mies.
11.POZIOM BF% ?
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko zatłuszczony brzuch
13.STAN ZDROWIA: ok
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekkie zakola
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra
klata:120 kończe serie
martwy ciag : -(
przysiad :115kg,ale jak wspomniałem nogi dopiero zaczynam.