NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

w jaki sposób zmienić?

daj białko 2,5g
ww ok 130g
tł reszta

BTW 2,5 1,4 1,8 ? tak by wyszło około 2200kcal

oka jedz tak

a warzywa też mam wliczać , czy nie?

nie wliczasz

a czy są jakieś przeciwwskazania jak bym jadł rano do jajecznicy ten chleb z serem zółtym z mikrofali ? owoce normalnie wliczać?

owoce wliczasz
nie polecam takiego połaczenia rano
razowiec owszem z jajecznicą to wszytsko

waga aktualnie podskoczyła do 75 ,ale co z tego jak wszystko poszło w pas z 87-88 jest 93 ... czy to znak że nie mogę masować?nadal biorę storma i OEP(z 6 kap zostało)

bylem w podobnej sytuacji. moze to dziwne, ale moj organizm zle toleruje bialko i tez mnie podlewalo, wiec znizylem bialko do 1.5, podbilem wegle i bylo o niebo lepiej, nie wiem, moze to tarczyca domagala sie ww. moze u Ciebie jest podobnie.