Dawkowanie Fitmax - BCAA Pro 4200

Cześć.

Mam pytanie odnoście aminokwasów Fitmax - BCAA Pro 4200. Dokładnie chodzi o dawkowanie. Zaznaczam, że chodzi mi o dawkowanie dokładnie tych aminokwasów, a nie o ogólne dawkowanie BCAA. Producent sugeruje, by brać 3 tab/dziennie (4,2g). Jednak jest to z pewnością za mało. W moim przypadku powinienem brać ~7g, jako jedna porcja.

Teraz pytanie, czy powinienem brać jedną porcję przed treningiem (~7g), oraz jedną porcję po treningu (drugie ~7g)? W sumie ~14g dziennie.
Czy jak to na opakowaniu - wystarczy jedna porcja przed treningiem? Wszędzie jest napisane, że 1g na 10kg masy bierze się przed i po treningu, jednak przy tych aminokwasach napisane jest, by brać jedną porcję dziennie - stąd moje pytanie.

Następne pytanie, to jak brać w DNT? Ile porcji i w jakiej dawce? Treningi mam 3 razy w tyg.
Pozdro :)

daj dwie porcje w DT przed i po treningu tak jak napisałeś (14g łącznie)
a w DNT mozesz dać np jedną porcje i bedzie ok

Zadałem te same pytanie na dwóch innych forach i otrzymałem 2 inne odp.

Tutaj, że 1g/10kg, jako porcja, a na innym, że na dzień:P

Mógłby ktoś poprzeć którąś z odpowiedzi?

Zmieniony przez - Tok2Mi w dniu 2011-02-03 17:00:46

1 g na 10 kg mozesz je rowniez stosowac pomiedzy posilkami. ale to juz wiaze sie z wydatkami ;)

jako porcja 1 g na 10 kg

mnie więcej od 5 do 10g na porcję, nmie ma jednej jedynej słusznej metody, wiele zależy od bilansu kalorycznego, intensywnosci i rodzaju wysiłku, a nawet poziomu bf...