Plan treningowy do oceny 3dniowy

w 3 tyg 5.5 kg to ty mogles kupy zrobic :). zmieniaj, chociazby ilosc serii, kolejnosc cwiczen, obciazenie, no i oczywiscie cwiczenia (nie sil sie na ukladanie nowego cwiczeniu zmien po 1-2 cwiczenia z kazdej partii powinno byc okej) oczywisice progresja ciezaru :)

nie mam zamiaru w jakikolwiek sposób tego udowadniać ;) ale dzięki za dalszą podpowiedź ;) Pozdrawiam