veron0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

628

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 25.01.2026 (19:19)

Data rejestracji 16.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	23	2016-11-16 18:48
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	30	2016-05-22 14:26
Strength & Endurance	Początkujący z crossfitem, prośba o opinie płeć: mężczyzna wiek: 23 waga: 90 wzrost: 175 doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) : siłownia 3 lata 3 miesiące dostęp do sprzętu: drazek, obciążenie 100kg, ławka z	2	2014-03-10 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WPC + BCAA ? Może ZMA? witam, ćwiczę ponad 3 lata, trening siłowy, teraz zacząłem zabawę z crossfitem w celu redukcji. jedyna suplementacja to białko i dieta. chciałem się zapytać czy w moim przypadku warto kupić bcaa na regenerację. treningi mam dość późno i nie mam	3	2014-03-10 23:33
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy split + trening metaboliczny witam, trafiłem na artykuł sfd sprzed kilku lat na temat treningów metabolicznych i jego kombinacji. czy ktoś stosuje może owe połączenie? jeśli tak to jakie są efekty, jak z regeneracją ? czy po treningu siłowym dając 3 ćwiczenia po 8 powtórzeń i	3	2014-01-06 19:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny 3dniowy więc miałem sporą przerwę w treningu z uwagi na wyjazd za pracą. przerwa trwała ponad pół roku. aktualnie zakupiłem sprzęt niżej podany (na tyle ile było mnie stać) chodzić na siłownię profesjonalną niestety nie mogę. ustaliłem więc 3dniowy plan	12	2011-01-16 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-12-17 19:05
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-18 18:56
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-18 13:55
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-18 13:19
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-17 12:05
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-16 19:41
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-16 19:22
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-16 19:15
Doping	Pierwszy cykl, enan prop? + HCG, problem z FSH i Testo	2016-11-16 18:57
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-06-13 17:35
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-06-07 18:19
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-06-06 18:34
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-06-06 17:24
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-06-06 17:12
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-06-06 16:51
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-05-23 18:10
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-05-23 17:02
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-05-23 15:53
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-05-23 14:54
Doping	Pomoc w doborze pierwszego cyklu	2016-05-22 19:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny (poprawki)	2016-03-08 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-03-08 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-03-07 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	orzechy pytania	2016-03-07 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki przy redukcji	2016-03-07 13:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny (poprawki)	2016-03-07 11:19
Trening dla zaawansowanych	Masa czy redukcja	2016-02-23 22:30
Trening dla zaawansowanych	[Dieta] do oceny, nie najgorzej ?	2016-02-23 16:57
Trening dla zaawansowanych	[Dieta] do oceny, nie najgorzej ?	2016-02-22 20:17
Strength & Endurance	Początkujący z crossfitem, prośba o opinie	2014-03-14 20:14