orzechy pytania

Sawcia nie ma co spożywać produktu, który jest kontrowersyjny i tyle, orzeszki ziemne mają wady i tyle, a jakie mają wady inne orzechy ?
Choć wiadomo fistaszki z łupiny na pewno 100 razy lepsze niż prażone i kwestia ilości ich w diecie
.Tamto z Doz to pierdoły
Kwasu oleinowego nie ma tam za dużo, w porównaniu z migdałam, za to sporo LA
.Orzeszki ziemne są jednym z najsilniejszych alergenów

Nie dodawaj do rozpiski gotowych dań a produkty, z których je przygotujesz.

popuri

Ogólnie trzeba odróżnić fistaszki w łupinie od orzechów solonych poddanych prażeniu czy masło orzechowe.

Ogólnie tak fistaszki tak mają wyżej wymienione składni,aczkolwiek mają słaby stosunek omega - 6 do omega-3 co powoduje że w dużych ilościach nie powinny być spożywane

Wszystkie orzechy mają taki stosunek omegi -6 do omegi -3...

Proszę takie zachwalane dla przykładu włoskie:

Kwasy tłuszczowe omega-3 9079 mg
Kwasy tłuszczowe omega-6 38092 mg

Fakt , że ziemne (arachidowe) bilans mają jeszcze słabszy, orzechy ogólnie w dużych ilościach nie są dobre, ale do urozmaicenia diety jak najbardziej :)



Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-03-07 13:29:57

To jest bardzo dobry stosunek :) około 1 do 4/5

Zły bilans to jest powyżej 1:20

Poza tym zawierają sporo ALA.
Truizm. Wszystko w dużych ilościach jest niewskazane :)