...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
409
Witam mam trening do oceny
Info o mnie:
wiek: 16lat
wzrost: 187cm
waga: 90kg
1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1-2 powtórzeń
rozgrzewka
pompki klasyczne x3
wiosłowanie hantlem x3
francuskie wyciskanie hantlem x3
uginanie ramion z hantlami x3
wspięcia na palcach
spicia brzucha
rozciąganie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
160
Masz jeszcze jakiś sprzęt do dyspozycji czy tylko hantle ?
Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
Czemu nie ma nic na nogi?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa